健康生活

情緒和壓力長期累積 腸躁症找上門

「為什麼每次壓力大、考試,都想跑廁所?」、「我都自己煮,沒有外食,怎麼還是一直腹痛拉肚子?」很多人處在高壓緊張的情緒中,因自律神經失調造成腸胃蠕動失常,造成腹瀉。經醫生排除其他引起相似症狀的腹瀉疾病,如感染發炎、癌症後,且患者的腸道生理結構、機能性上正常時,可確定是大腸激躁症。

健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示,腸躁症是一種常見的腸功能性障礙,常發生在青壯年,像是完美主義者、容易緊張的人的身上,或是在遭遇壓力時出現。

腸躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病,會反覆發作,慢性且持續,目前還找不出確切病因,但醫界一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的因素。

統計數字顯示,西方的流行病學顯示有15~22%的人患有腸躁症, 台灣的發生率則是在10~20%之間,有這樣困擾和症狀的人已愈來愈多,儼然成為一種文明病。

腸躁症的診斷標準是在過去12個月,至少有12週或超過12週感到腹部不適,反覆出現以下症狀。例如:1.腹痛或肚子脹氣,上完廁所就改善。2.排便次數改變,如便秘(每週多於3次)或腹瀉(每天多於3次)。3.大便形態改變(硬塊、稀軟便或水便)。4.排便的情況改變(需要用力解、有急迫感或覺得解不乾淨)。 5.糞便帶有黏液,或是解出黏液狀的糞便。

楊培鎮指出,腸躁症的症狀雖然表現在腹瀉上,心理層面的影響才是主因,包括生活焦慮、壓力大、緊張。因此降低身心壓力及調整飲食是首要之急,適時放輕鬆、多運動、飲食細嚼慢嚥、避免乳製品油膩或咖啡因等刺激性飲食、增加蔬果高纖食物的攝取,能讓腸道維持規律且放鬆的狀態。

(畢翠絲/台北報導)

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