健康生活

為豐胸狂吃炸雞 少女爆肥20公斤

青少女為豐胸誤信偏方,反而爆肥20公斤!一名17歲少女為讓罩杯升級,誤信網路資訊,三餐狂吃炸雞、雞腿便當等,1年後體型大一圈,體重增加20公斤,還引發內分泌失調、滿臉痘痘。

晨光健康營養專科諮詢中心院長營養師趙函穎表示,該名少女體重原為50公斤,但誤信偏方狂吃炸雞豐胸,1年後體重增至70公斤。當少女為減重求診時,坦誠胸部雖有長大,全身體型也如吹氣球般大了一圈,檢查後發現已有多囊性卵巢囊腫、內分泌失調等問題,可謂因小失大得不償失。

營養師表示,許多國高中青少女為肌膚白皙、長胸部和瘦腿等,常選擇容易取得的食材進行變身計畫,但有不少NG飲食行為讓身體不健康。

趙函穎提醒,門診常見「單一食材過量攝取」及「不吃特定食物」兩大錯誤飲食觀念,不但無法達到效果,反因此賠上健康。

NG飲食 1:大吃豬腳、雞皮,膠原蛋白,肌膚彈力有光澤?

副作用:因大吃豬腳、雞皮易攝取過多油脂、熱量和膽固醇,造成肥胖。

NG飲食 2:狂補充青木瓜、大吃炸雞,補充營養刺激胸部發育?

副作用:單吃青木瓜、沒有攝取均衡營養無法增加胸部脂肪;吃炸雞、吃高油脂食物可以讓胸部變大?營養師警告,攝取過多油脂和反式脂肪,除變胖外,亦有增加未來罹患三高可能。

NG 飲食3 :三餐只吃蔬果,美膚不便祕?

副作用:單吃蔬果沙拉,胸部無法有足夠的營養發育。長期還會出現頭暈、體力記憶力衰退現象;嚴重甚至會導致經期紊亂,皮膚、毛髮乾枯。

NG飲食 4: 不喝水、大吃利尿食物消水腫?

大部份水腫是體質性的,姿勢不良、營養不足或吃太鹹也有影響,若因此不喝水或以其他利尿食物/飲品代替喝水,恐讓肌膚缺乏活力,產生乾燥及粗糙的老化現象。

青少女怎麼吃才健康?

趙函穎提醒,14-18歲的國高中時期,正是青少女進入「完全成熟期」的關鍵時刻,除營養均衡外,可運用暑假2個月進行個別部位的營養調整。想改變肌膚、胸部、腿部的青少女們,建議每日可適當攝取豆漿、山藥、薏仁等食材。豆漿含優質蛋白質、大豆異黃酮和卵磷脂,不攝取動物性脂肪就能獲得營養、讓肌膚變好。

山藥為原形澱粉,低升糖指數特性,還能加強纖維攝取,山藥所含的皂甘成分,更可加強荷爾蒙合成,達到胸部發育。薏仁富含維生素B群與膳食纖維,可利尿消除多餘水份;而薏仁的蛋白質、胺基酸,也可以淡化斑點,讓肌膚均勻淨白!

(畢翠絲/台北報導)

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