星期日 , 十二月 11 2016
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《愛情學分》快聽 慢說 少動怒

文/碧翠絲

某個星期天,凱威和姵琦帶著孩子出遊,這是上次答應給孩子月考考滿分的禮物,在遊樂園裡活動時,凱威一直心不在焉,他這一陣子為了一個業務案累翻天了,好不容易有個休假,他只想做個躺在沙發上的化石,遊樂場對他來說實在太沈悶,只要一有空檔他就想找個地方坐下來,即使用手機看一下不動腦的笑話都好…

姵琦看著身旁提不起勁的凱威,心裡火冒三丈,給了他一個大扣分,平常孩子都是她一個人在照顧,這陣子凱威幾乎夜夜晚歸,她原本期待透今天的休假,讓凱威跟孩子有相處的機會,她把不高興全寫在臉上。

用過午餐後,孩子報名了兩個小時的黏土課程,凱威和姵琦兩人在休息區等候。

「妳在氣什麼?」凱威問。

「沒事。」姵琦答。

「不高興就直說,否則我根本猜不出來。我今天休假,根本不想出門,特地帶你們來遊樂場,妳還不滿意?」

「對,你帶我們來遊樂場,可是人到心不到,根本沒在陪孩子。你如果不想來就不用來,我可以一個人帶他來。」

凱威有點生氣了,覺得自己一片好心,對方卻絲毫不領情。姵琦彷彿跟自己的媽媽一樣,總是無止盡的要求他,永遠嫌他做得不夠多。

姵琦也不高興,孩子兩個小時的黏土課程是她特地安排的,本想利用這個空檔跟凱威約個會聊一聊。

凱威錯了嗎?如果他換個方式說:「我最近很累,但不想壞了孩子期待已久的禮物,能不能請妳體諒我一下。」

姵琦錯了嗎?那是她的習慣,心與口沒有距離,只要不高興就寫在臉上,看不順眼就要一吐為快。

誤解帶來壞情緒,當類似情況發生時,是不是先深呼吸五分鐘再開口,或許氣氛就完全不一樣了。

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測試你的愛情成熟度

Q:你的情緒敏感跟原生家庭有關嗎?不論大小事,只要稍不如意就動怒?

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24

怒氣是個警訊,告訴你有問題發生了,是踩煞車的時候了。

有些人習慣用生氣來處理問題,生氣和掌控就像連體嬰,存著密不可分的關係。在家裡,如果爸爸常對媽媽發脾氣,媽媽經常抱怨,未來的婚姻生活中,你和另一半的相處往往會重演父母之間的互動模式;如果父母時常爭吵,你和另一半的日子也可能不太平靜,心理學家認為,人在潛意識裡希望藉著重複某些事情,看看有沒有修正的機會。

幼年階段,如果爸媽經常口出惡言、眨低你的價值或過度責罰,孩子長大後,比別人更容易有激烈的情緒反彈。而小時候被過度懲罰的孩子,較容易對他人施暴、欺負他人;受到父母高壓管教的孩子,對人較難有同理心,容易用強硬的手段達到目的。若是小時候常藉著發脾氣得到想要的,容易在現在的親密關係中重複同樣行為。

孩子本身的天性也是因素之一,有的孩子生性溫和,有的孩子脾氣暴躁,若在小時候受過嚴重的心靈創傷,長大後容易有異於常人的易怒反應。試著回想過去成長的行為模式,有助於避免在交友戀愛及婚姻關係中的緊張,我們已經長大成人,可以選擇停止從原生家庭養成的「習慣性發脾氣」模式,讓原生家庭中發展出來的壞習慣畫上休止符。

 易怒的人要學會留意自己的情緒,哪些事讓自己生氣、不舒服;如果自己是局外人,會怎麼處理?試著跟對方分享感受,如何不帶著怒氣表達:「你這麼做讓我不舒服。」學會管理怒氣,有助改善人際關係,也能了解怒氣的根源,不被怒氣綁架,才有愛人的能力。

 


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