健康生活

五項生活能力 決定老年幸福關鍵

台灣老年人對生活滿意嗎?決定老年生活幸福的關鍵是什麼呢?據2017年4月刊載於《美國國家科學院院刊》指出,無論年輕或老年,生活能力對財富和健康具有相同影響力,其中「情緒穩定度、決心、控制、樂觀,及認真」5項生活能力是關鍵,這些能力的累積決定生活品質的好壞。

研究發現,具備較少生活能力者的憂鬱傾向是(22.8%)具備高生活能力者(3.1%)的7倍;近五成較少生活能力者感到孤獨,為高能力者的4.7倍。研究顯示,生活能力與從事志工服務參與度呈正比,規律擔任志工者的生活能力可從28.7%提升至40%。

看重人格特質 非生活技能

台北榮總精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬表示,上述所指的生活能力與一般人理解的不同,偏向人格特質,而非煮飯、洗衣、打掃等技能。台灣深受文化與價值影響,從小就被教育學習一技之長,擁有謀生能力,出社會後積極進修吸取新知,忽略內在感受與正向性格的重要性,使老年人於退休後失去生活重心。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明,具備生活能力使個人在財富、生活幸福感和健康狀況較佳。一般而言,情緒穩定者容易與人相處,人際關係自然較好;決心和掌握力、認真的態度影響我們做事情的執行;樂觀使我們對事情有比較正面的看法,較容易面對挫折。

給予正向鼓勵及增強

葉雅馨提醒高齡者可以檢視自己的生活能力狀態,例如:想想自己是否情緒上易怒、常常會使性子?或是經常猶豫反覆?一定要別人聽你的?又或者是常常有負面思考、是個較悲觀的人?可以從自願服務這方面去掌握或養成,更甚者可以實際的行動,擔任醫院志工或是在社區活動上積極的參與。

葉雅馨建議如果家中有長輩,可以注意從生活相處中給予正向的鼓勵及增強,或者邀請他分擔家事讓他覺得有被需要的感覺,例如接送孩子上下學、去菜市場補充採買、偶爾下廚煮道拿手私房菜,或許重點不在建立何種生活能力,卻已增加老年生活的幸福感。

(畢翠絲/台北報導)

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