星期五 , 五月 26 2017
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憂鬱症是生理與心理的疾病,可以被治癒且能恢復。(圖片來源:123rf)

「就像被壓在巨石下」 2成民眾一周3天感憂鬱

「憂鬱症」就像「一直走不出去的迷宮」、「被壓在巨石下,令人無法喘息」及「被困在漆黑的房間」,這是民眾形容「憂鬱症」的前三名用語。響應今天世界健康日主題「憂鬱症」,董氏基金會昨天公布國人對憂鬱症的認知程度進行線上調查,回收有效問卷2,643份。

調查發現,約二成民眾時常(每周三天以上)感到憂鬱,45.1%民眾表示身邊有憂鬱症親友。且一旦罹患憂鬱症,40.2%民眾「只讓親近親友知道」;僅16.8%民眾「不會隱瞞自己的疾病」,願公開談論,且男性比女性更願意公開聊憂鬱。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明,調查發現,超過五成民眾知道憂鬱症屬於身心疾病,近六成民眾覺得憂鬱症無法完全康復;一成三民眾表示若自己罹患憂鬱症,不會讓他人知道。調查指出,青少年、大學生(13-21歲)常常(每週3天以上)感到憂鬱的比例顯著高於其他年齡層。身邊有憂鬱症親友者常感到憂鬱的比例顯著高於身邊沒有憂鬱症親友者。

葉雅馨提醒,照顧者一定要給自己喘息空間,可以與其他親友輪流照顧,建立紓壓習慣。調查也發現,超過四成民眾表示,若罹患憂鬱症僅會讓親近親友知道,男性比女性更不會隱瞞自己有憂鬱症。選擇陪伴患者方式前三名為:「聽他說話」、「陪他聊天」,及「協助他尋找適合求助資源」,超過四成民眾想對患者說「我會一直在你身邊」。葉雅馨強調,多數人願意傾聽與陪伴,並協助尋求專業資源,有憂鬱情緒困擾者,千萬不用擔心說出來會被拒絕或沒人傾聽。

台灣精神醫學會賴德仁理事長說明,憂鬱症是生理與心理的疾病,可以被治癒且能完全恢復角色功能。透過定期檢視情緒、建立紓壓習慣,例如:運動、參與社區活動、與親友聚會等,不但能預防憂鬱,也是讓憂鬱症狀好轉的方式。他也提醒罹患憂鬱症不是軟弱的表現,是一種腦部的疾病,可以透過傾聽、支持、陪伴及轉介四個步驟,陪伴身邊憂鬱親友。(畢翠絲/綜合報導)

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