健康

氣溫急凍!善用圍巾、帽子、口罩保暖

氣溫驟降,從昨晚開始民眾已感覺陣陣寒意。根據中央氣象局氣象預報資料顯示,這波寒流在今明二天將持續壟罩全台,要到2月13日及14日寒流才逐漸減弱。國民健康署提醒,慢性病病人及長輩要注意氣溫變化及保暖,並特別提醒三高患者及心血管疾病患者及長者,隨身攜帶一件保暖衣,勿輕忽低溫帶來的影響。

入冬以來首波寒流南下,三軍總醫院急診部主任藍國徵表示,急診患者已增1成,不少是腦、心血管疾病,此波寒流預計冷到下週,根據經驗相關患者在寒流第3天達到最多,因此預計本週六、日患者人數可能攀上高峰。

當氣溫降低時或溫度驟降時,引發血管收縮對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者容易造成血壓突然升高,增加心臟病及中風急性發作的機會。

善用圍巾、帽子、口罩

國康署提醒民眾,如果出現心臟病及中風徵兆,宜立即就醫,爭取黃金搶救期。如果突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

此外,牢記「FAST」口訣,以辨別中風四步驟,把握「急性中風搶救的黃金3小時」。居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

勤喝溫開水 避免血液過度黏稠

剛起床後的活動勿過於急促;先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳,國民健康署特別提醒65歲以上長輩,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

避免大吃大喝及情緒起伏太大;勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡,如經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度;飯後2小時後再進行為宜。

外出運動 避開酷寒與早晚兩時段

運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段,避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。妥善控制病情;規律服藥:定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;遵照醫囑按時用藥。外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥,註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。(畢翠絲/綜合報導)

請支持風向新聞,在愛中竭力追求真理,重視媒體對家庭及年輕人的影響。♡ 捐款連結:http://lovecom.org/donate

喜歡這篇新聞嗎?分享給您的朋友吧!

隨時收到優質清新的好新聞,請至以下FB、 [email protected]

好友人數

 

 

 

Facebook 留言

Tags

Related Articles

line_icon