健康

菸害奪命  台灣每25分鐘就1位

老菸槍注意了!菸品是危害健康的頭號殺手,有超過7,000多種化學物質,其中93種成分會致癌,當中有15種被世界衛生組織列為「第一級致癌物」。而且「一人吸菸等於是全家吸菸」,二手菸、三手菸對孩童的危害更是遠大於成人,不僅造成或加重兒童呼吸道疾病,且會造成兒童認知能力的缺陷,甚至具致癌風險。

根據世界衛生組織(WHO)指出「本世紀將可能有10億人死於菸害相關疾病,多數將發生在發展中國家,每10名成人死亡,就有1名因菸害死亡」。根據國民健康署統計,台灣每年約有2.8萬人死於菸害,相當於每25分鐘就有1位國人因菸害而失去寶貴生命!

只靠意志力不夠 戒菸成功率僅3至5%

「只靠意志力不夠,還要用對方法」,根據調查,若僅靠意志力戒菸,單打獨鬥的情況下,戒菸成功率僅有3至5%。若戒菸者平時工作壓力大、作息不正常、工作複雜度高,戒菸失敗率更高達九成以上,但透過專業醫事人員的協助,就能有效提升戒菸成功率!

很多想戒菸的人聽到戒菸反而變胖而打消戒菸的念頭。亞東醫院社區健康發展中心專員詹雁婷指出,其實吸菸的時候,會引起心率加快,使新陳代謝速度增加3-10%,這種現象一般可持續30分鐘左右。

台灣10大死因 有6個直接與吸菸有關

戒菸者往往容易把想吸菸的感覺誤判為肚子餓;而且戒菸初期,常因為尼古丁停止補充,而身體基礎代謝恢復正常或趨緩,同時因為嗅覺、味覺的改善,而使食物變美味,相對的造成食慾增加、熱量消耗減少的狀況發生。戒菸者要防止體重增加,就應適當減少飲食或增加運動量,而不是因此拒絕戒菸,因為吸菸給人體健康帶來的危害遠比體重增加的危害大得多。

台灣10大死因中就有6個直接與吸菸有關,另4個也與吸菸間接有關。除了保障健康,戒菸還可以快速的增加財富,若以每天1包菸售價80元計算,戒菸後1年省下約2萬9,200元買菸錢,而且不但身體變健康,更能讓口氣清新,頭髮及身體無菸味,與人互動更有自信。

最常聽到菸癮者說「很難戒煙」、「戒了一陣又再吸煙」,特別是菸齡長人士。目前全國已有超過3,400家戒菸服務醫療院所及社區藥局,更有免費戒菸專線(0800-636363)提供一對一的戒菸諮詢服務,成功幫助超過11萬人擊敗菸癮。

戒菸資源

1.免費戒菸諮詢專線:0800-636363

2.全國超過3,800家戒菸服務醫事機構(查詢電話:02-2351-0120、網址:http://ttc.hpa.gov.tw/quit/)

3.洽各地方政府衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可索取免費戒菸手冊。

(畢翠絲/綜合報導)

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