菸害奪命 台灣每25分鐘就1位
老菸槍注意了！菸品是危害健康的頭號殺手，有超過7,000多種化學物質，其中93種成分會致癌，當中有15種被世界衛生組織列為「第一級致癌物」。而且「一人吸菸等於是全家吸菸」，二手菸、三手菸對孩童的危害更是遠大於成人，不僅造成或加重兒童呼吸道疾病，且會造成兒童認知能力的缺陷，甚至具致癌風險。
根據世界衛生組織（WHO）指出「本世紀將可能有10億人死於菸害相關疾病，多數將發生在發展中國家，每10名成人死亡，就有1名因菸害死亡」。根據國民健康署統計，台灣每年約有2.8萬人死於菸害，相當於每25分鐘就有1位國人因菸害而失去寶貴生命！
只靠意志力不夠 戒菸成功率僅3至5%
「只靠意志力不夠，還要用對方法」，根據調查，若僅靠意志力戒菸，單打獨鬥的情況下，戒菸成功率僅有3至5%。若戒菸者平時工作壓力大、作息不正常、工作複雜度高，戒菸失敗率更高達九成以上，但透過專業醫事人員的協助，就能有效提升戒菸成功率！
很多想戒菸的人聽到戒菸反而變胖而打消戒菸的念頭。亞東醫院社區健康發展中心專員詹雁婷指出，其實吸菸的時候，會引起心率加快，使新陳代謝速度增加3-10%，這種現象一般可持續30分鐘左右。
台灣10大死因 有6個直接與吸菸有關
戒菸者往往容易把想吸菸的感覺誤判為肚子餓；而且戒菸初期，常因為尼古丁停止補充，而身體基礎代謝恢復正常或趨緩，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，相對的造成食慾增加、熱量消耗減少的狀況發生。戒菸者要防止體重增加，就應適當減少飲食或增加運動量，而不是因此拒絕戒菸，因為吸菸給人體健康帶來的危害遠比體重增加的危害大得多。
台灣10大死因中就有6個直接與吸菸有關，另4個也與吸菸間接有關。除了保障健康，戒菸還可以快速的增加財富，若以每天1包菸售價80元計算，戒菸後1年省下約2萬9,200元買菸錢，而且不但身體變健康，更能讓口氣清新，頭髮及身體無菸味，與人互動更有自信。
最常聽到菸癮者說「很難戒煙」、「戒了一陣又再吸煙」，特別是菸齡長人士。目前全國已有超過3,400家戒菸服務醫療院所及社區藥局，更有免費戒菸專線（0800-636363）提供一對一的戒菸諮詢服務，成功幫助超過11萬人擊敗菸癮。
戒菸資源
1.免費戒菸諮詢專線：0800-636363
2.全國超過3,800家戒菸服務醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址：http://ttc.hpa.gov.tw/quit/）
3.洽各地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可索取免費戒菸手冊。
（畢翠絲／綜合報導）
