健康

放下3C產品 「2不3要」打敗惡視力

依國民健康署調查,兒童用眼過度又缺少戶外活動導致近視,假日兒童使用3C產品時間較非假日或上學時段更長,可能因近距離用眼導致近視加深。實證顯示,每周室外活動至少11小時,可以減少近視發生及度數增加,建議每日應戶外活動2~3小時,以保護視力。

國小六年級孩童 逾6成近視

英國眼科醫師近日發現,有些病患在睡覺前或醒來後,側躺在床上猛滑手機螢幕,時間一久,竟造成單眼「失明」,引發患者恐慌。依據教育部統計104學年度學生裸視視力不良率(含近視、散光、弱視..等),國小一年級為26.1%,國小六年級已達63.9%,國中一年級更達69%。已近視兒童與沒有或不確定近視兒童比較,其戶外活動頻率較少、課業及靜態補習時間較長。

家長應該多安排全家出遊,帶孩子到戶外活動,接觸大自然,避免孩子眼睛經常黏著螢幕,減少近距離用眼時間,防治近視、減緩度數增加,寒暑假別讓3C產品陪伴孩子。

高度近視恐導致失明

國健署呼籲家長,近視一旦發生就無法回復,且年紀越小近視,度數增加越快,越容易成為高度近視(度數大於600度),高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,嚴重更可能導致失明。若家長發現孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆,應儘早帶孩子至眼科進一步檢查,才能早期發現、早期矯治,避免視力惡化。

 「2不3要」 打敗惡視力

已近視的兒童與沒有或不確定近視兒童比較,戶外活動頻率較少、課業及靜態補習時間較長。國健署提供家長「2不3要」護眼祕訣,協助孩子預防近視,有效控制近視度數:

一不:未滿2歲幼兒不看螢幕

二不:2歲以上每日看螢幕不要超過1小時

一要:看書保持35~40公分距離

二要:近距離用眼,每30分鐘要休息10分鐘

三要:每日戶外活動2~3小時

勿以手機、平板電腦取代陪伴

國健署呼籲家長,幫助孩子從小遠離近視的危險因子,莫以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。請家長也要重視自己的視力健康,以身作則,放下3C產品,假期多陪同孩子一起走向戶外,不只增進親子感情,也增強孩子體能,讓孩子在寒假期間打敗惡視力,為新學期開始做好準備。(畢翠絲/綜合報導)

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