健康

中年女性憂鬱患者 罹心臟疾病風險高

據《大家健康雜誌》12月份發表的研究顯示,有憂鬱症病史的中年女性罹患心臟疾病的風險明顯提高。心臟疾病為我國女性死因排名的第二位,僅次於惡性腫瘤,近日忽冷忽熱的天氣為心臟病好發的季節,特別是有憂鬱症病史的中年女性。

近20年研究顯示,憂鬱症與心臟病的關係相當明確。(圖片來源:pixabay.com)

此研究從2004年開始,針對接受常規乳房X光攝影篩檢的1,084名平均年齡55歲之美國女性進行十年的追蹤,每位女性皆完成一項包含悲傷(抑鬱)、無助、沮喪和消沉等問題的問卷,並詢問健康相關訊息,包括心臟病風險因素,如家族史、吸煙狀況、運動量,在追蹤期間進行四次的憂鬱症問卷。

缺血性心臟病人 罹患憂鬱症者預後較差

台北長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示,此結果並不讓人意外,近20年研究顯示,憂鬱症與心臟病的關係相當明確,憂鬱症是缺血性心臟病發生的重要危險因子,「憂鬱症造成的發炎現象導致個案易罹患心臟血管疾病」是較常被提到的生物理論。再者,缺血性心臟病人罹患憂鬱症者預後較差,他建議憂鬱症患者應遵從醫師的專業建議,不論接受藥物治療、心理治療、團體療法或是電療…等,都需要長時間的追蹤與治療才有成效,患者應避免自行中斷以確保身心健康。

養成運動紓壓習慣,能夠有效擺脫負面思想。(圖片來源:pixabay.com)

董氏基金會表示,此研究看出憂鬱症與心臟疾病的相關性,研究中的對象(女性平均55歲)正經歷更年期,除了賀爾蒙的改變,常出現像失眠、躁熱、情緒起伏、身體不適等症狀,心理上可能面臨子女長大因就學、結婚或工作離開身邊,被需要的感覺降低而有空巢期現象。

積極培養興趣 養成運動紓壓習慣

失眠及負面思考也是憂鬱症的明顯症狀之一,這些壓力都可能影響心臟的負荷,建議此階段女性可重新思考自己想要什麼?積極培養興趣,像繪畫、彈琴、參加讀書會或重拾年輕時想學的事物;養成運動紓壓習慣,如健走、瑜珈、挑戰半馬、打球或學佛朗明哥舞,也可以擔任社區或公益團體的志工,再次看到自己的需求,才能擁有健康身心。(畢翠絲/綜合報導)


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