健康要聞

李㼈「戒菸四招」  陳淑麗掛保證

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剛趕完14天尾牙的李㼈直奔董氏基金會錄片向大家拜年,請粉絲過年不論是在家上網拚經濟、逛街血拚,或出遊超商買東西,記得將「電子發票捐給531」。又因尾牙場常被問「如何戒菸?」特別提供過年在家戰勝菸癮最有效的「戒菸四招」抗菸癮。

曾經菸齡27年每天1-2包菸的李㼈表示,2010年先是在節目上與小燕姐打賭,後來被董氏基金會鎖定而參加「2010戒菸就贏比賽」,只好毅然決然的戒菸,李㼈笑稱最後小燕姐拿出10萬元的打賭金,他也拿出同樣的金額一起捐給了董氏基金會,自此也成為董氏的鐵粉義工。

李㼈說,過去給自己訂的目標是身體力行、大聲疾呼助人戒菸,現在一晃戒菸九年了。義工的目標也再升級,盼帶動大家做公益,邀請大家過年期間,不論是在家上網拚經濟、逛街血拚,或是出遊在外超商買東西,都請主動告知「電子發票-要捐531」。因為531是董氏基金會的愛心碼,也是「世界無菸日」。

李㼈尾牙期間遇到很多人問戒菸,為大家示範過對抗菸癮最有效戒菸四招:

第一招深呼吸15次,想吸菸、很想抓狂時,連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出。

第二招喝1杯冷水,覺得口乾舌燥,就喝杯水,既可滋潤喉嚨,又可抑制吸菸的慾望。

第三招用力伸懶腰,四肢無力、什麼事都提不起勁,連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次都可以精神百倍。

第四招刷牙或洗臉,讓自已神清氣爽,精神馬上來。

曾是老菸槍的終身義工陳淑麗也對「戒菸四招」掛保證,她說想吸菸時不必只是握拳踱步、咬牙切齒,做一做「戒菸四招」非常有效,雖然已經戒了30幾年的菸,但對「戒菸四招」還是記憶猶新,當然運動也是對抗菸癮有效的方法,可幫助度過菸癮來臨時的焦躁不安。

(畢翠絲/台北報導)

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