40歲眼睛就「霧煞煞」！避免老花有三招

老花是必然的生理老化現象，不過認識老花並積極面對問題的人卻不多！現年42歲服務於金融機構的傅先生，因長時間配戴隱形眼鏡。近半年，眼睛乾澀症狀加劇，隱形眼鏡才戴兩、三個小時就得拔下，甚至戴不上去，只好改戴近視眼鏡。但長時間使用電腦，加上經常與密密麻麻的數字為伍，最近看文件及報表時，出現短暫模糊、看不清情況，還發生填錯金額的窘境，就醫檢查才發現原來是老花惹的禍，讓他驚訝不已。

大學眼科俞函杰醫師說明，因為年紀漸長，睫狀肌及水晶體調節功能變弱，導致看近物視力變差。若長時間使用3C產品，可能造成老花眼提早報到。因此門診也經常遇到未滿40歲就有老花眼的案例，甚至就診時，還不承認自己有老花！

俞函杰傳授民眾三大護眼良招：

1、 充分休息：每工作30分鐘，就應該朝向遠方看3分鐘，讓眼睛調節焦距，讓眼睛獲得適當的喘息。

2、 環境光線：光線過暗或過強都會對於眼睛造成疲勞及不適，並影響工作情緒與精神。

3、 姿勢正確：避免長時間近距離使用視力，看書及使用手機、平板最適宜距離為30-40公分左右；電腦則建議與螢幕距離60- 70公分。

俞函杰也提醒， 40歲以後眼睛若經常出現乾、酸、澀、手機看不清楚、化妝品使用標示字體模糊、菜單字小難以閱讀等，就要注意是否有「老花眼」，並及早診治矯正。年齡愈年輕，大腦運作神經的調節能力與眼睛健康條件較好，可縮短老花眼矯正後的適應期，達到更佳的矯正效果。〈實習記者梁嘉恩／綜合報導〉