星期五 , 十二月 9 2016
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「校園抗糖三不原則」,分別為「學校不提供」、「學生在校不喝」、「家長與教職員不贈送高糖飲料」。(圖片來源/彰化縣衛生局提供)

驚!天天一杯珍奶 暑假結束恐飆肥5-6公斤

暑假已經過了近一個月,家長們,您有注意自己家中孩子假期間,是否為了消暑,而狂喝手搖飲料呢?炎炎夏日,學生族群常常喝冰涼飲料來消暑解渴。針對102-103年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,將近有八、九成的國高中生會喝含糖飲料,且每週約喝6-8次!

為了守護學童健康,彰化縣衛生局7月29日上午在彰化縣政府六樓新聞處前咖啡藝廊,舉辦「學童暑期飆肥 衛局推動校園抗糖三不原則」記者會,彰化縣長魏明谷出席,會中公佈學童嗜喝飲料種類、糖量與添加物種類,並由魏明谷帶領與會校長、教職員、家長與學童共同宣誓「學校不提供、學生在校不喝、家長與教職員不贈送高糖飲料」校園抗糖三不原則。

現代學童大多圓潤可愛,但其實這都是潛藏的危機!魏明谷致詞時說,因為小朋友將飲料當開水喝,因此對健康產生很大的危害,尤其暑假期間,天氣炎熱,學童外出口渴都選擇喝含糖飲料,導致開學後增胖,這是不健康的情況。為了顧及孩子們的健康,所以提倡「抗糖三不原則」,分別為「學校不提供」、「學生在校不喝」、「家長與教職員不贈送高糖飲料」的校園抗糖三不原則。

他指出,根據各種疾病研究,發現肥胖的人有較多疾病產生,而肥胖的原因之一是喝含糖飲料,因此呼籲民眾多喝水,降低身體負擔。此外,有三項不花錢獲得健康的東西和大家分享,「喝水不用錢、睡覺不用錢、運動不用錢」,因此要多喝水、多睡覺、多運動,並遵守「抗糖三不原則」,找回健康,也希望學校不僅推動不喝含糖飲料,也能禁止高糖飲料出現在校園中。

另依據104年「彰化縣學校致胖環境問卷評估調查」結果發現,彰化縣有6成國中小及高中職學校的老師或家長曾以含糖飲料獎勵學生,顯見學生喝含糖飲料是非常普遍的情形。

彰化縣衛生局指出,高糖飲料等同於液態性糖果,除攝取過量的糖類,也同時喝進許多酸性調味劑、香精、色素等額外添加物,為代謝糖類與添加物,反而消耗更多水分無法解渴,同時養成學童喝飲料的習慣。長期下來可能因食慾減退,正餐吃不下,營養失調、誘發過動、注意力不集中等現象。降低應有的學習力,甚至導致學童過重、肥胖和蛀牙問題,並提高日後發展成為糖尿病、高血脂、高血壓、腸癌、骨骼病變與心血管疾病之風險。

含糖飲有多嚇人?以學童最愛喝的珍珠奶茶為例,700cc包含粉圓就有125公克的糖,換算出來大約有25顆方糖,熱量相當於一份排骨便當,若學童放暑假天天喝一杯珍奶又加上不運動,假期結束恐增胖5-6公斤。

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營養師鍾明臻表示珍珠奶茶為例,700cc包含粉圓就有125公克的糖,換算出來大約有25顆方糖,熱量相當於一份排骨便當。(圖片來源/彰化縣衛生局提供)

營養師鍾明臻同時建議家長,夏日可自行準備簡單又天然的健康飲料,例如麥茶、枸杞茶、菊花茶、牛蒡茶、決明子茶、洛神花茶、冷泡茶、檸檬水等等,既沒有高糖危害又能滿足兒童喝飲料的需求。(李遊博/綜合報導)


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關於 李遊博

李遊博
六年級生。 不是騷人非墨客。 希望我的視野能帶你看見一些。
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