星期一 , 十二月 5 2016
首頁 / 健康 / 大齡婦女想懷孕 「三寶」助孕不可缺
藝人伊能靜高齡產女。(圖片來源:翻攝網路)
藝人伊能靜高齡產女。(圖片來源:翻攝網路)

大齡婦女想懷孕 「三寶」助孕不可缺

47歲的藝人伊能靜28日生下女兒「小米粒」,他的第二任先生中國演員秦昊,在微博分享母女的合照,與大家分享他們的喜悅。國內越來越多像伊能靜這樣的高齡產婦,依據內政部人口統計資料顯示,國人生育第1胎的平均年齡自101年起開始超過30歲,並有逐年增加的趨勢,104年已經拉高為30.6歲,其中年齡為35歲以上占17.8%。

然而,衛福部國健署調查指出,理想的生育年齡為25至35歲,高齡婦女懷孕的風險較高。此外,為了幫助胎兒腦部和中樞神經系統的發育 ,國健署提醒計畫生育的女性,要從孕前飲食開始補充「懷孕三寶」,即葉酸、碘和鐵3種重要營養素。

過早或過晚生風險皆高

科學實證指出,高齡婦女發生不孕、流產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險增加,隨著孕婦年齡升高,胎兒染色體異常或發生其他先天缺陷的發生率也隨之提升。反之,太早懷孕或非預期懷孕,特別是未滿20歲的小媽媽,發生胎兒死亡、出生體重過輕、早產的風險皆會增加。國民健康署呼籲適齡婚育,不僅能能減少媽媽生產的風險,也對寶寶的健康有益。

懷孕三寶 葉酸、碘、鐵

「新婚健康手冊」提到,要從孕前飲食開始補充葉酸、碘和鐵,缺ㄧ不可!通常發現自己懷孕時常常已經是孕期5-6週後,但胎兒的腦部和中樞神經系統早在受孕時就開始發育,因此缺乏葉酸和碘可能對腦部發育造成影響;身體缺鐵的話,會造成孕婦貧血,使胎兒在子宮內生長發展遲滯,甚至引發早產。 另外鈣質的補充也很重要,不僅有助胎兒骨骼生長,也可避免媽媽骨質疏鬆。

懷孕三寶每日建議攝取量與來源

葉酸(400微克/日)—綠色蔬菜、肝臟、豆類、柑橘類水果等。
碘(140微克/日)—加碘鹽、海帶、海藻、貝類、蛋類、穀類等。
鐵(15毫克/日)—深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。(張獻文/綜合報導)


喜歡這篇新聞嗎?分享給您的朋友吧!

隨時收到優質清新的好新聞,請至以下FB、 Line@、App追蹤我們!

好友人數

 

Facebook 留言

關於 張獻文

張獻文
旅行對我來說就像呼吸一樣,是不可或缺的,想要環遊世界,看盡上帝創造萬物的美好,喜愛研究新奇事物, 將實用新知介紹給讀者們

其他人也閱讀了:

隋棠在臉書貼出1歲兒子Max照片圖文, 開心宣布懷第二胎!(圖片來源/翻攝自隋棠臉書)

隋棠證實已懷孕5月 Max歡迎妹妹Lucy來報到

藝人隋棠於日前在臉書貼出1歲兒 …

line_icon