大齡婦女想懷孕 「三寶」助孕不可缺
47歲的藝人伊能靜28日生下女兒「小米粒」，他的第二任先生中國演員秦昊，在微博分享母女的合照，與大家分享他們的喜悅。國內越來越多像伊能靜這樣的高齡產婦，依據內政部人口統計資料顯示，國人生育第1胎的平均年齡自101年起開始超過30歲，並有逐年增加的趨勢，104年已經拉高為30.6歲，其中年齡為35歲以上占17.8%。
然而，衛福部國健署調查指出，理想的生育年齡為25至35歲，高齡婦女懷孕的風險較高。此外，為了幫助胎兒腦部和中樞神經系統的發育 ，國健署提醒計畫生育的女性，要從孕前飲食開始補充「懷孕三寶」，即葉酸、碘和鐵3種重要營養素。
過早或過晚生風險皆高
科學實證指出，高齡婦女發生不孕、流產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險增加，隨著孕婦年齡升高，胎兒染色體異常或發生其他先天缺陷的發生率也隨之提升。反之，太早懷孕或非預期懷孕，特別是未滿20歲的小媽媽，發生胎兒死亡、出生體重過輕、早產的風險皆會增加。國民健康署呼籲適齡婚育，不僅能能減少媽媽生產的風險，也對寶寶的健康有益。
懷孕三寶 葉酸、碘、鐵
「新婚健康手冊」提到，要從孕前飲食開始補充葉酸、碘和鐵，缺ㄧ不可！通常發現自己懷孕時常常已經是孕期5-6週後，但胎兒的腦部和中樞神經系統早在受孕時就開始發育，因此缺乏葉酸和碘可能對腦部發育造成影響；身體缺鐵的話，會造成孕婦貧血，使胎兒在子宮內生長發展遲滯，甚至引發早產。 另外鈣質的補充也很重要，不僅有助胎兒骨骼生長，也可避免媽媽骨質疏鬆。
懷孕三寶每日建議攝取量與來源
葉酸（400微克/日)—綠色蔬菜、肝臟、豆類、柑橘類水果等。
碘(140微克/日)—加碘鹽、海帶、海藻、貝類、蛋類、穀類等。
鐵(15毫克/日)—深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。（張獻文／綜合報導）
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