星期五 , 十二月 9 2016
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躺在床上滑手機,恐造成暫時性失明。(圖片來源:翻攝網路)

摸黑滑手機致短暫失明 建議落實「護眼333」

經常在黑暗中滑手機低頭族請注意,英國日前有2位分別為22及40歲的女子,因經常摸黑側躺在床上滑手機,且只用一隻眼睛盯螢幕 ,導致單眼暫時性失明。每次失明時間約15分鐘 ,症狀持續數個月之久。醫生表示,躺在床上滑手機不僅影響視力,還會影響睡眠品質,長期不當用眼,恐造成視網膜病變。

黑暗中單眼看手機導致暫時失明

新英格蘭醫學期刊最新出版的一期指出,這2名女性都是在未開燈的房間裡躺在床上,因一隻眼睛被枕頭遮住,只用一隻眼睛看手機。英國眼科醫師普蘭特表示, 短暫失明是因雙眼虹膜調整受光速度不一所致。 單眼看手機時,1隻眼睛適應光線,另1隻眼睛則適應黑暗,當手機光線消失時,適應光線的眼睛要追上適應黑暗的眼睛,需要花費好幾分鐘,就會導致暫時性失明症狀。在智慧手機普遍使用之下,這種症狀的患者有逐漸增加的跡象。

醫師表示,在黑暗中因瞳孔放大,使進入眼睛的光量變大,眼睛容易受到輕度的光曬傷。暫時性失明的情況不限於側躺使用單眼,只要長時間近距離使用手機,都可能會發生。手機對眼睛的傷害長時間累積,恐會造成視網膜病變,也可能會導致青光眼。若想在睡前滑手機,最好將燈打開,在充足的光線之下,時間也不宜超過15分鐘,以免影響睡眠品質。

「護眼333」幫助眼睛放鬆休息

3C產品LED螢幕藍光較多,已有研究證實會對黃斑部造成傷害,長久下來會產生黃斑部病變,影響視力。使用3C產品建議安裝濾藍光軟體或配戴抗藍光眼鏡,有助減少眼睛的傷害。 醫師建議,保護視力,最好的方法是少用智慧型手機,若一定要使用,建議落實「護眼333」習慣,用眼30分鐘、休息3分鐘,將視線移至3公尺外遠處,可幫助眼睛放鬆休息。(張獻文/綜合報導)


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