健康
端午炎熱濕氣重 幾種解熱排濕食物報你知
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農曆五月的第一個假期就是端午節，開始進入炎熱悶濕的盛夏時節，這種氣候容易讓人覺得不舒服，也容易孳生各種蟲類，造成病害。 除了避免中暑之外，也要將食物好好保存，以免吃了不新鮮的食物而得到腸胃炎。
端午過後盛夏來臨
過了端午夏至便到了，因此許多老一輩的人都會提醒，「端午節過後才可以收冬衣。」，代表端午一過，節氣就進入濕熱的夏天。一般夏天大家都喜歡吃冰或飲料，但不見得對身體有好處，以下為大家介紹幾種可以解熱排濕，又有利健康的食物及飲品：
1.蜂蜜銀耳
天氣熱水分流失快，腸胃缺水分易有便秘發生，糞便易讓毒素留在體內。蜂蜜銀耳有潤腸作用，可以幫助排便緩解便秘。但因蜂蜜易使血糖升高，有糖尿病的人不建議吃。
2.綠豆薏仁
綠豆薏仁除清熱解毒、利水去濕外，還可改善皮膚濕癢、青春痘、濕疹等症狀。但孕婦則不宜食用，因薏仁有利尿效果，可能會引起體內鈉鉀離子不平衡，水分排出較多，可能減少羊水量，嚴重者會導致流產。另外，薏仁性偏寒，少汗、頻尿、消化功能較弱的小孩和老弱病者也不宜食用。
3.瓜果類食物
瓜果類食物如西瓜、木瓜等含水量高，且有清熱功效，可以幫助體內濕氣疏散，補充流失的水分。但若有頭重、身體沉重等濕症，但沒有口乾舌燥、便秘等熱症，就不要吃瓜果，可能加重身體的濕氣。瓜果類偏涼性，建議下午前食用，一次也不要食用過多，以免造成身體不適。
4.麥茶、烏梅、山楂
如果吃太多粽子脹氣的話，可以喝麥茶來消脹氣，或是吃點烏梅、山楂來幫助消化。自己包粽子的時，則可以改用荷葉來包，荷葉與米飯一起蒸煮，可以幫助消化，幫助腸胃功能的提升。 （張獻文／台北報導）
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