暴走青少年將來易失業 情緒紓解三解方
青少年時期的情緒問題會影響日後就業？近日一篇發表於《社會科學與醫學》期刊的研究指出，有情緒困擾，也就是經常感到緊張或憂鬱的青少年在成年早期有較高的失業率。此外，董氏基金會2016一份針對青少女的資料整理也顯示，青少女的壓力來源，除了課業不佳，對未來的徬徨更是高居第二。對於家有情緒困擾的青少年，父母該怎麼幫助他們？以下提供三解方。
青少年時期情緒困擾造成成年失業
上述研究檢視逾7000位(出生於1980至1984年)美國成人在12年期間的就業模式，發現16至20歲有情緒困擾的青少年，約有32%的人失業，另有26%的人在成年早期出現失業或離開工作的狀況。
心禾診所兒童青少年心智科主治醫師林亮吟表示，兒童青少年情緒困擾包括:憂鬱、焦慮、恐懼、恐慌、強迫、浮躁、易怒、衝動、違規行為、飲食困擾等問題。如果兒童青少年出現上述的情緒困擾，有一定比例會反覆復發，這種持續嚴重的情緒行為，對於兒童青少年的發展及學習有許多負面效應，若問題至成人階段仍無改善，對工作的適應及人際關係都會造成影響。
情緒問題常見有過度高漲或低落，高漲時，例如青少年心中有怒氣會表現出唱反調、很酷、自以為是或者不理人的行徑，而低落、憂鬱情緒則是伴隨著吃不下、睡不好、體重突然上升或下降、對本來有興趣的事物失去興趣、成績出現明顯的落差、時常無緣由的請假，以及經常性的負面情緒甚至出現自我傷害的行為，若出現這種現象應立即尋求專業的協助。
以下建議三個常見的情緒紓解方法
1.情緒較平穩的狀態時，可以鼓勵國、高中生的孩子培養自己喜歡的興趣或活動，如：聽音樂、看書、打籃球、游泳、騎腳踏車等，讓自己的情緒可以保持在較平靜的狀態，同時情緒來了也可以藉上述活動來恢復心理的平靜。
2.情緒較高漲或低落時，可以先轉移孩子的注意力，先做別的事情，不要一直想生氣或難過的事；此外，「隔離」讓小孩遠離生氣或難過的情境，可以暫時舒緩心情。
3.情緒很難控制，或者處於強度太高與頻率太頻繁時，找專家或師長協助諮商輔導，會是較好的選擇，這能幫助孩子早點脫離情緒的漩渦！
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（張獻文／台北報導）
