健康台灣生活

疫情宅在家身材不變腫 168斷食法燃脂瘦一圈

全國三級警戒,許多公司實施「遠距工作」,讓員工能減少外出、安心居家工作。家裡就是辦公室,在視訊鏡頭外,有人每個鐘頭要打開一次冰箱,或是零食一包接著一包。會不會等疫情警戒解除後,身材就腫了一圈!

既然不用出門,不如把一天所需的營養素,集中在8個小時內,其餘16小時完全不進食,減少身體總卡路里量攝取,達到減肥效果。

168斷食法是近年相當火紅的減肥法,許多明星爭相嘗試!最常見的168斷食時間是中午12點開始進食,晚上8點前結束晚餐,早餐以黑咖啡、茶或水來代替。

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郝龍斌﹙經歷:台北市市長/美國食品科學博士/台大食科所教授﹚

曾獻瑩﹙經歷:台積電卓越工程師獎/台大企管碩士﹚

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(記者畢翠絲/台北報導)

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