星期六 , 十二月 3 2016
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(圖片來源:翻攝網路)
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7成國人餐後不潔牙 簡單護牙4原則報您知

一天該刷幾次牙?答案是:吃完東西就該馬上刷牙!台北醫學大學進行「國人潔牙習慣大調查」中發現,民眾每次進食間隔時間約2小時,刷牙間隔時間卻長達12小時,口中食物殘渣隨著時間逐漸滋生細菌,並且侵蝕牙齒。醫師呼籲,民眾在吃完東西後,10分鐘內為潔牙的黃金時間,應該立即潔牙,才能有效保護牙齒健康。

錯誤的潔牙觀念
「國人潔牙習慣大調查」透過網路問卷對全台超過300位20~50歲民眾進行調查,涵蓋「餐後潔牙認知」、「潔牙習慣」、「潔牙方式」與「口腔保健」四大面向。結果發現許多民眾對於潔牙存有下列3點錯誤觀念:

1. 9成以上的民眾認為餐後潔牙很重要,但高達7成以上民眾餐後不會立刻潔牙。
2. 6成以上的民眾用餐後超過12小時才刷牙,忽略餐後立即潔牙的重要。
3. 餐後有立即潔牙習慣的民眾,也有45.7%誤認為只要喝水漱口即可,由於水為中性無法中和口腔酸鹼值,也無法完全清除卡在齒縫的食物殘渣,無法有效清潔牙齒。

正確的潔牙觀念-掌握黃金10分鐘

臺北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠表示,日常生活中,大部份民眾比較不方便刷牙,餐後口腔酸性飆升,容易造成牙齒琺瑯質脫落。理想的潔牙習慣是建議在吃完、喝完食物後的黃金10分鐘,可以先咀嚼無糖口香糖5~10分鐘後,刺激唾液分泌中和口中酸性後,再以含氟牙膏將每顆牙齒表面刷乾淨來降低牙菌斑附著率,達到潔牙保健的作用。

民眾可依循下列牙齒保健守則,定期檢視自己的牙齒狀況,對於口腔保健較為全面。4項守則分別為:

1. 定期進行口腔檢查,每半年看一次牙醫。(嬰幼兒期(0~6歲):每2~3個月檢查一次;學齡童(6~12歲):每3~6個月檢查一次。)
2. 早晚使用含氟牙膏刷牙。
3. 每天使用牙線(棒)。
4. 吃完東西,可嚼無糖口香糖或使用含氟漱口水,再刷牙,如此清潔口腔較為有效。(蒲孝如/綜合報導)


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關於 蒲孝如

蒲孝如
喜歡自然科學, 堅持有什麼就說什麼,是就說是,不是就說不是。 用單純的心看世界, 希望成為弱勢、孩子的發聲者, 最喜歡的動物前三名是小土狗、山羊、婆羅洲的長鼻猴。
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