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失智症年輕化! 醫揭6招延緩失智失能

全球每3秒就有1人罹患失智症,預估到了2050年全球失智症患者將會成長三倍之多;台灣目前已經有超過28萬名的失智症患者,預估2065年更會有90萬人。台灣認知功能促進協會理事長暨亞東紀念醫院一般神經科主任甄瑞興醫師在【風向新聞愛家百問】表示,建議50歲以上民眾透過6件事,多運動、多動腦、健康飲食、充足睡眠、減少壓力、增加人際網絡,來延緩失智失能。

甄瑞興在診間曾遇到患者詢問,幾天前去市場,原本要買3項東西,結果漏買了豆腐這一項,很擔心自己是不是罹患了失智症;其實,幾天前忘記的事,現在卻記得了,代表只是短暫性的遺忘,不必太過擔心。

甄瑞興指出,若出現以下4種症狀,代表認知功能可能出現障礙了。

1.重複發問,重複買東西不停詢問相同的事情,或打開抽屜發現重複買了同樣的物品。

2.疑東疑西、出現視幻覺:常有失智者懷疑另一半有外遇、誤以為他人想偷竊,視幻覺是看到去世的親人或看到動物居多。

3.情緒不穩定脾氣暴躁。

4.處理事情的能力變差原先邏輯好的人,可能突然忘記遙控器怎麼操作,或是不曉得如何使用提款機。

甄瑞興強調,失智症是一種疾病,不是正常的老化現象,千萬別認為老了就會失智,忽略就醫的重要性,懷疑家中長輩有失智症時,找出原因,即時診斷及治療才能延緩退化。

國外的蒙特梭利的認知悠能(DementiAbility)運用在失智症照護上已發展多年,遍及加拿大、澳洲、英國、美國甚至香港,對患者幫助甚大,甄瑞興去年將此書翻譯成中文。蒙特梭利式藉由配合每位失智症病患的能力與興趣,將生命的意義帶入生活認知悠能(DementiAbility),將dementia(失智症)& Ability(能力)做結合。希望根據患者現有能力增加日常生活意義,也協助照護及支持者到這些能力。

甄瑞興強調,以往認為失智症患者只能聽天由命、任其惡化,他們的記憶並非突然消失,而慢慢流逝,但大部分患者仍有一定的能力,透過個人化的活動可有效延長擁有能力的時間。「認知悠能」強調在地老化,就在社區式照護中心接受失智照護,因為環境熟悉,且許多親人朋友就在周遭,反而讓失智症患者願意主動參與團體活動,不會產生焦慮。

甄瑞興提醒,做到以下6點可以延緩失智失能。

1.多動腦。

2.多運動:依據個人興趣來執行,在國外可用掃落葉或剷雪來代替,家庭主婦可以在買菜提重物時快走,有點輕微的流汗、微喘,心跳跳到100下以上就算運動,增加腦部循環減少中風機率。

3.健康飲食:地中海飲食,少吃紅肉與甜食。

4.充足睡眠:充足的睡眠,給身體修復損傷的機會。

5.減少壓力:壓力激發荷爾蒙改變,造成類澱粉沈澱。

6.增加人際網絡:常出去走動參加課程或做志工。

(記者畢翠絲/台北報導)

失智症年輕化! 這樣做延緩失智失能

全球每3秒就有1人罹患失智症!失智症除了認知功能退化,還可能有性情上的改變,甚至出現幻覺、妄想等症狀。

絕大多數的失智症雖無法治癒,但我們能做的,是將輕度失智的時間延長,延緩退化速度。

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