突然「閒下來」65歲退休族易患失智症　專家建議：每天朗讀有益處

台灣正式邁向老齡化社會，老人人口比例逐年增加，65歲以上退休年齡罹患失智症的人口數也隨之增加。根據台灣臨床失智症協會（TDS）的報告，2019年底台灣失智人口共29萬2102人，包含65歲以上失智人口28萬783人，每12位就有1位罹患失智症，80歲以上長者更是5位就有1位失智。康寧大學護理科主任呂莉婷在【風向新聞愛家百問】建議家中有65歲以上長者的同住者，每天都要來點動腦小運動，例如簡單的加減乘除或是朗讀，都能有效預防失智症。

呂莉婷表示，大腦跟人體的任何一個器官一樣都有「使用年限」，也將面臨衰退的問題；再力上醫學進步，人類平均壽命88歲，更有機會遇到失智症的情況。她指出，失智症的高峰期是在75歲左右，建議在65歲退休的年紀就開始提早預防。

多數人對失智症的解讀是「忘東忘西」，忘了走到房間要做什麼，直到走出房間才想起，又或者忘了手上為什麼拿著鑰匙，過了幾分鐘才恍然大悟等等。呂莉婷說，只要是能透過「思考」將行為「連結」起來，其實都不算是失智的前兆。

失智症就不一樣了，患者的記憶可能會某個片段出現空白，然後大腦在自行尋找連結的同時，記憶就會出現錯亂，「因此很多人說失智症患者容易懷疑身邊親近的人要害他，那是因為他們的大腦會出現空白，大腦在連結過程中產生了錯誤的結果。」呂莉婷如此說。

她表示自己曾服務過1名長者向她告狀，自己的存褶被媳婦給偷走了，但實際上存褶是被長者藏在枕頭底下，但自己卻忘了。呂莉婷說：「通常遇到這種情況，會引導長者把存褶找出來，如果身邊的人幫忙找出來、親手遞給他，長輩反而更加誤會是媳婦被抓包後不得不交出來。」她指出，失症智初期幾乎都有妄聽、妄想，甚至幻覺的症狀，同住者必須配合經常上演同個戲碼相當困擾。

呂莉婷建議，若家中長者出現上述狀況，同住者可以在網路下載「AD-8極早期失智症篩檢量表」，有8個項目提供評估，包括：不喜歡外出跟人互動、突然不使用電器、容易被詐騙集團騙、送熟悉朋友不恰當的禮物等。主要都是評估長者的行為跟之前相比有沒有明顯改變，只要超過2項就要到大醫院做詳細的檢查。

預防勝於治療，千萬別等到高峰期再來思考失智症的問題。呂莉婷觀察，65歲退休年齡的長輩突然閒下來，大腦退化的情況相對明顯，「特別是男性，退休後就待在家裡，也不出去跟朋友互動，其實維持社交能力也會是訓練大腦的方式之一。」

不過正值疫情，不方便出門的長者在家也能進行活絡大腦的運動。呂莉婷建議可以做一些比較「有挑戰腦力」的事情，像是打打衛生麻將、做做報紙的數獨遊戲、拿小學生的數學題目給長者答題；喜歡閱讀的長者，就鼓勵他們「讀出來」，這樣全面刺激管理語言的大腦額葉（Frontal Lobe），比起閱讀只能刺激到大腦枕葉（Occipital Lobe）部位，效果來得更好。（艾以琳/綜合報導）

● YouTube看《愛家百問》 ➔ https://www.youtube.com/watch?v=eUdbxv5WpIo
● Podcast 聽《愛家百問》 ➔ http://bit.ly/3pRJmTq