國小生Line不停 2個月近視狂增200度

圖片來源： 大學眼科

記者蒲孝如/綜合報導

LINE成了視力殺手！據大學眼科診所「兒童視力保健調查」指出，有82%學童有使用3C習慣，只有17%學童不使用3C，使用3C時間平均為2.4小時。一位就讀國小的朱小妹，喜歡使用手機LINE群組跟同學討論功課，最多1天高達上千則訊息，短短2個月內，近視度數竟增加了200度。醫師提醒，年紀輕輕高度近視，將導致病變提早報到，嚴重恐失明。

家長輕忽3C傷害

眼科蔡守恒醫師表示，學童使用3C設備進行學習、娛樂、閱讀，大幅增加直視3C螢幕的時間，根據眼科調查，有近3成的家長不清楚高度近視可能帶來的後遺症，只有近2成知道可能誘發白內障提早發生，家長對眼部疾病認知不足，間接導致學童近視度數逐年上升；高度近視可能導致黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼、白內障等眼疾罹患風險大幅增加或提前報到，甚至可能導致失明。

目前矯正近視的方式主要以傳統鏡片或散瞳劑為主；其次為角膜塑型，睡眠時需配戴6-8小時矯正，矯正有許多方法，但避免罹患近視才是關鍵。

9招防近視

醫師提醒民眾，預防近視從養成良好用眼習慣做起，台東醫院眼科提供以下幾點護眼資訊給父母參考，保護孩童的雙眼，減少近視的發生：

(1) 多做戶外活動：課後及假日從事戶外做活動。如溜冰、打球、騎腳踏車、散步、爬山等等放鬆眼肌。

(2) 避免太早、做太多近距離用眼的學習：6歲以下孩子不要過早學習眼力的才藝。如彈琴、執筆寫字；10歲以下不要使用電腦、玩電動。

(3) 掌控閱讀時間：至少每40分鐘應休息10分鐘，且姿勢要端正，光線要均勻隱定；書與眼睛的距離要維持在35~40公分之間。

(4) 慎選讀物和文具：選擇字體較大、印刷清晰、套色準確、紙質不反光的書本；不使用顏色淺的鉛筆，及格子小的作業本。

(5) 使用適合符合身高、坐高的桌椅、桌面要避免反光。

(6) 謹慎使用螢幕：眼睛長時間注視著螢幕上亮光和晃動的影像，容易傷害視力。看電視要超過3公尺、玩掌上電動遊戲時距離不能太近，每30分鐘應休息10分鐘。不要在小房間內看大電視，更不要邊看電視邊讀書。

(7) 作息正常：睡眠充足、注意營養、均衡攝取各種食物，不偏食、規律作息。

(8) 隨著護眼：眼睛疲勞、乾澀時，要立即停止近距離用眼習慣，去舒展肢體，並讓眼睛望遠休息。

(9) 避免視線遮蔽：頭髮不可下垂遮到眼睛，以免影響視覺而引起眼睛疲勞。