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台人愛吃安眠藥 用量可排成一座「雪山隧道」

圖片來源: 翻攝網路

記者蒲孝如/綜合報導

台灣人把安眠藥當糖吃?食藥署今(24)日公佈健保資料庫統計數據,國人2014年服用的安眠藥量高達3億3900萬粒,比前一年服用的劑量增加了1200萬粒,若將其逐一排列,長度幾乎等於1座長12.9公里的雪山隧道。其中,又以銀髮族、熟齡女性使用量最高,精神科醫師建議,長者應避免白天長時間臥床等,延遲就寢時間,讓睡醒的時間延後,以減少對安眠藥的依賴。

年長者安眠藥用量大

本次統計發現,國人使用非苯二氮平類鎮靜安眠藥盛行率最高之族群為80歲以上女性、其次為60-79歲女性,可見女性年長者的睡眠障礙問題亟需關切。

台中榮總精神科主任藍祚鴻解釋,老年人的失眠問題,是因為生理的睡眠時間年輕時那麼長,但心裡卻告訴自己要睡到同等長度,「有時候睡5、6個小時就足夠,他卻要強迫自己睡到7、8小時」,此時就需靠服藥緩解症狀。

藍祚鴻表示,曾有一名住在鄉間的女性病人,長年習慣早睡,約晚間七點就寢。但隨著年紀增長,每到半夜1、2點醒來後就再也睡不著。後來接受短效性安眠藥治療,同時經醫師建議改為晚上9點就寢,避免太早入睡,每天約4、5點起床,配合運動,後來安眠藥量也減少了。

關心年長者睡眠問題

藍祚鴻醫師指出,失眠的年齡比例中,20歲到30歲的年輕族群約一成、但65歲以上的老人失眠比例就達二成五。

關於解決失眠問題,藍祚鴻醫師建議幾點方法,第一要先找出原因,回想最近是否有壓力,或是身體或心裡有不適;第二學習壓力調適,若是身體或心理有疾病,應接受治療;第三,培養好的睡眠習慣,可改善一半的失眠狀況,每日按時就寢、起床,白天少躺床,想睡時才就寢。

安眠藥非萬靈丹

食藥署也呼籲,國人應養成良好的睡眠衛生習慣,安眠藥屬第3、4級管制藥品,均為醫師處方用藥。民眾若有睡眠障礙,應找睡眠或精神專科醫師診治,積極找出病因。除了由醫師開立安眠藥外,亦可透過其他方式改善,才能徹底擺脫失眠的困擾。


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關於 蒲孝如

蒲孝如
喜歡自然科學, 堅持有什麼就說什麼,是就說是,不是就說不是。 用單純的心看世界, 希望成為弱勢、孩子的發聲者, 最喜歡的動物前三名是小土狗、山羊、婆羅洲的長鼻猴。

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