易觸景傷情 醫：春節應多關心憂鬱患者

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記者蒲孝如/綜合報導

春節氣氛濃，家家團圓，但對有憂鬱情緒或是憂鬱症的朋友來說，卻是情緒最難熬的時刻。精神科醫師提醒，農曆年節陰雨綿綿，憂鬱情況可能會加劇；尤其長年獨居的長輩，年節時更容易觸景傷情，此時民眾須更加關心身邊有憂鬱症狀的親友，傾聽與陪伴，是給他們最好的幫助。

台灣憂鬱症防治協會理事劉嘉逸醫師提醒，憂鬱症是種疾病，患者會無法自行控制情緒低落、無法停止負向思考，甚至選擇用自我傷害或其他激烈的方式想解決痛苦。

陰雨不斷 恐加劇憂鬱

台灣雖然不是季節性憂鬱症主要出現的國家，但對狀況不穩定的精神病患或有憂鬱情緒的朋友來說，連日來的陰雨連綿、光照減少且氣溫較低，加上春節年假期間可能的觸景生情或家庭壓力，這些都是可能的刺激因子，因此要特別注意。

多關心身邊親友

當自己或身邊的人出現情緒低落，睡眠障礙，食慾改變，對未來無望感等症狀持續二週以上，就可能罹患憂鬱症。我們應多關懷及傾聽，協助其紓緩壓力，轉介專業醫療，並邀請一起參加戶外活動，鼓勵多運動，藉此改善症狀。

台灣精神醫學會理事長賴德仁說明，對於有家歸不得、父母子女不在身旁或是與兄弟姊妹分開的人來說是每逢佳節倍思親，感情越深厚越容易感到孤單。

老年人憂鬱易被忽略

特別以老年人來說，老年憂鬱容易被忽略或被當成是老化來看待，老人家往往因慢性疾病困擾、喪偶、退休或子女不在身旁等，長期累積憂鬱情緒，但卻沒有人及時發現或陪伴他們，因此家中有長輩者更應在長假期間，特別注意並提升敏銳度，關心長輩不舒服的真正原因並提供適當的協助是非常重要的。

拒絕不請自來的壓力

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任提醒，年假傳統的習俗，比如說一定要闔家要團圓、吃年夜飯、要送禮，這些概念對於平時忙於工作的現代人其實是一種沉重負擔，容易造成負面情緒。

至於有些人表示每逢家人團聚時常被問及令人不舒服的問題，葉雅馨建議，面對常令你不悅的親戚、對於可預見的衝突，可在回應上先做預備，例如：改天再討論、我大致了解了等，然後離開現場。