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補鈣寶寶就能長高?蛋白質才是關鍵

圖片來源: 翻攝網路

記者蒲孝如/綜合報導

許多父母以為要讓寶寶長高要多補充鈣質,但蛋白質才是關鍵!兒科醫師提醒,鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度,與長高並無直接關連;蛋白質才是長高的關鍵營養素!研究發現,母乳中的蛋白質擁有最適合寶寶的胺基酸組成,能滿足寶寶的成長需求,幫助長高。

母乳蛋白質、電解質適中
兒科醫師蕭建洲表示,母乳是寶寶最好的蛋白質來源,主要的原因在母乳蛋白質擁有最適合寶寶的胺基酸組合,而且每種胺基酸的組成比例不多不少,達到剛剛好的狀態,也較不易引起過敏,較好消化吸收。

母乳電解質含量適中,包括鐵的含量都較牛奶低,但是它的吸收利用率甚高,所以寶寶的血中含量正常,也因此減少寶寶腎臟的負荷;母乳中維生素含量十分豐富,目前每個新生兒都有接受維生素K的注射,無須擔心缺乏,台灣的日曬充足,也不須擔心維生素D缺乏。

完全吃素的媽媽,則需要注意維生素B12的額外攝取,因此建議家長盡可能哺餵母乳,對自己及寶寶好處多多。

挑選配方奶 應注意胺基酸組成
蛋白質是由「胺基酸」組成,胺基酸組合比例適中的蛋白質,才是最適合寶寶身體發展所需。若媽媽面臨產假結束,回到職場維持母乳哺育不易,需要選擇配方奶時,則建議挑選胺基酸組成比較適合寶寶的配方奶。

運動、作息也很重要

此外,寶寶長高,除了營養是關鍵以外,適當的運動,以及良好的作息也很重要。6個月內的寶寶運動,主要是爸媽協助其被動地運動。7個月以上的寶寶可根據其發育情況,進行例如四肢伸展運動、爬行等;當寶寶會走路以後,可引導孩子作輕微的彈跳運動等,都有利於寶寶長高。

生長激素分泌最旺盛的時期是晚上10點至隔天凌晨2點,晚上盡早入睡,也能有利於長高。


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關於 蒲孝如

蒲孝如
喜歡自然科學, 堅持有什麼就說什麼,是就說是,不是就說不是。 用單純的心看世界, 希望成為弱勢、孩子的發聲者, 最喜歡的動物前三名是小土狗、山羊、婆羅洲的長鼻猴。

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