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調查:國人健康指數不及格 睡不好、沒知己談心

圖片來源: 翻攝網路

記者蒲孝如/綜合報導

最近一份調查顯示國人整體健康指數不及格,竟有高達7成人重度依賴手機、睡不好、財務壓力大又沒有知己可談心;而有8成民眾看重家庭,但卻不甚滿意自己對家人照顧的表現,1/5的人是同時扶養父母與孩子的三明治族,身心壓力大。臨床心理師建議低頭族放下手機,開始安排與親朋友會面,適時地轉移對網路的依賴;提醒民眾應適時排解壓力,養成良好抗壓性、運動、規律作息及休息可提升睡眠品質,改善身體健康。

本調查是由康健人壽發表,針對1000名台灣北、中、南及東部地區的25歲以上男女受訪者,進行網路問卷調查,從身體、家庭、社交、財務與工作等五大面向瞭解台灣民眾的康健狀態。

7成民眾睡不好

約有7成受訪者表示,每天睡不飽、睡不好,除了覺得時間不夠,平日務和工作上精神壓力過大都是造成睡眠障礙的元凶。另外,人也對什麼是健康的體態認知不正確,有高達72%受訪者想要減重,但其實有62%的人身體質量指數BMI值都在正常範圍內。

諮詢心理師林萃芬指出,女性睡不好高於男性,女性睡不好原因與社交和家庭有關,男性則是與工作和財務有關,越焦慮越睡不好,過於努力工作,追求成功與完美影響睡眠品質。

調查同時顯示近7成重度依賴網路與手機,其中有20%受訪者表示,沒有談心的朋友。平均每週花40%在網路上,包括玩遊戲、逛網站、瀏覽或發佈臉書等,用在網路時間與工作時間是相同的。

松德診所諮詢心理師林萃芬表示對年輕族群仰賴「虛擬社交」的趨勢表示憂心,認為每個人都需要獲得他人情感與行動上的支持,但這種情感的連結是必須透過面對面相處才能產生。林萃芬說,花費時間在社群網路會造成負向的人際關係,建議放下手機,與朋友見見面,轉移對網路依賴。

8成民眾看重家庭

有超過8成受訪者認為能使父母、伴侶、孩子健康幸福很重要,另外有一半以上的人覺得自己與孩子和伴侶的關係良好。不過雖然看重家庭,但並非所有人都滿意自己照顧家人的表現,只有36%、46%及51%的人認為自己在照顧父母、伴侶、孩子健康幸福上表現是良好的。調查還發現,受訪者中每5個人就有1人是需要同時照顧扶養父母及子女的三明治族,家庭責任更為重大。

民眾在「工作」及財務面向的滿意度最低,只有10%受訪者認為自己有足夠的金錢可以退休,對自己目前整體財務狀況滿意的人也只有13%。有78%的受訪者覺得最重要但卻最不滿意的是「薪資」與「獎酬福利」,而且有4分之3的人覺得工作壓力大。

萬芳醫院健檢中心主任林英欽說,工作與財務壓力、生活焦慮等會致睡眠障礙,壓力會造成自律神經失調,睡眠品質好壞與身體健康有關。建議養成良好抗壓性、運動、規律作息及休息可提升睡眠品質,改善身體健康。


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關於 蒲孝如

蒲孝如
喜歡自然科學, 堅持有什麼就說什麼,是就說是,不是就說不是。 用單純的心看世界, 希望成為弱勢、孩子的發聲者, 最喜歡的動物前三名是小土狗、山羊、婆羅洲的長鼻猴。

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