調查：國人健康指數不及格 睡不好、沒知己談心

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記者蒲孝如/綜合報導

最近一份調查顯示國人整體健康指數不及格，竟有高達7成人重度依賴手機、睡不好、財務壓力大又沒有知己可談心；而有8成民眾看重家庭，但卻不甚滿意自己對家人照顧的表現，1/5的人是同時扶養父母與孩子的三明治族，身心壓力大。臨床心理師建議低頭族放下手機，開始安排與親朋友會面，適時地轉移對網路的依賴；提醒民眾應適時排解壓力，養成良好抗壓性、運動、規律作息及休息可提升睡眠品質，改善身體健康。

本調查是由康健人壽發表，針對1000名台灣北、中、南及東部地區的25歲以上男女受訪者，進行網路問卷調查，從身體、家庭、社交、財務與工作等五大面向瞭解台灣民眾的康健狀態。

7成民眾睡不好

約有7成受訪者表示，每天睡不飽、睡不好，除了覺得時間不夠，平日務和工作上精神壓力過大都是造成睡眠障礙的元凶。另外，人也對什麼是健康的體態認知不正確，有高達72%受訪者想要減重，但其實有62%的人身體質量指數BMI值都在正常範圍內。

諮詢心理師林萃芬指出，女性睡不好高於男性，女性睡不好原因與社交和家庭有關，男性則是與工作和財務有關，越焦慮越睡不好，過於努力工作，追求成功與完美影響睡眠品質。

調查同時顯示近7成重度依賴網路與手機，其中有20%受訪者表示，沒有談心的朋友。平均每週花40%在網路上，包括玩遊戲、逛網站、瀏覽或發佈臉書等，用在網路時間與工作時間是相同的。

松德診所諮詢心理師林萃芬表示對年輕族群仰賴「虛擬社交」的趨勢表示憂心，認為每個人都需要獲得他人情感與行動上的支持，但這種情感的連結是必須透過面對面相處才能產生。林萃芬說，花費時間在社群網路會造成負向的人際關係，建議放下手機，與朋友見見面，轉移對網路依賴。

8成民眾看重家庭

有超過8成受訪者認為能使父母、伴侶、孩子健康幸福很重要，另外有一半以上的人覺得自己與孩子和伴侶的關係良好。不過雖然看重家庭，但並非所有人都滿意自己照顧家人的表現，只有36%、46%及51%的人認為自己在照顧父母、伴侶、孩子健康幸福上表現是良好的。調查還發現，受訪者中每5個人就有1人是需要同時照顧扶養父母及子女的三明治族，家庭責任更為重大。

民眾在「工作」及財務面向的滿意度最低，只有10%受訪者認為自己有足夠的金錢可以退休，對自己目前整體財務狀況滿意的人也只有13%。有78%的受訪者覺得最重要但卻最不滿意的是「薪資」與「獎酬福利」，而且有4分之3的人覺得工作壓力大。

萬芳醫院健檢中心主任林英欽說，工作與財務壓力、生活焦慮等會致睡眠障礙，壓力會造成自律神經失調，睡眠品質好壞與身體健康有關。建議養成良好抗壓性、運動、規律作息及休息可提升睡眠品質，改善身體健康。