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愛看電視不運動 影響腦力恐失智

圖片來源: 翻攝網路

記者蒲孝如/綜合報導

美國最近一項研究指出,愛看電視以及較少運動的成年人,到中年後集中力以及反應速度會變差,以及增加中年有失智的風險;另外也有一項研究指出,老年人若花愈多時間在看電視,愈容易死於各項疾病,例如心臟病、糖尿病、癌症、肺炎、肝病或老人癡呆。

一項進行長達25年、針對3,247位年齡層在18到30歲之間的受訪者進行的調查研究發現,每天至少看3小時電視或是很少做運動的人,在集中力和反應速度上,都比較少看電視或是運動較多的人差。常看電視又不做運動的人,在集中力及反應速度的衰退上有雙倍加乘的效果!

長期坐著不動是會對健康負面的影響,尤其是看電視這種只接收訊息,又不動腦的行為下,對中老年時的腦力及健康都有長遠的影響。

另外,也有另一項美國研究追蹤針對超過221,000位50-71歲美國老年人,研究對象在15歲前皆無任何慢性病病史,結果發現花愈多時間在看電視的老人愈容易死於各項疾病,例如心臟病、糖尿病、癌症、肺炎、肝病或老人癡呆,每天花3-4小時看電視比少於1小時的死亡率高出15%,花7-8小時看電視則高出47%,排除抽菸、喝酒、飲食不正常等因素,長時間看電視仍然是提高死亡風險的原因。

提醒民眾,增加運動時間雖然不能完全降低看電視帶來的死亡風險,但是把看電視時間轉為運動時間不失為一個維護健康的好方法。


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關於 蒲孝如

蒲孝如
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