分房睡好無奈！　這件事讓夫妻關係降到冰點

新冠肺炎疫情肆虐，免疫力成為熱門話題，部分民眾因疫情焦慮而睡不安穩。根據國際睡眠調查，發現超過三成民眾認為焦慮與壓力是影響睡眠品質的主因之一，面對睡眠問題僅28%的民眾願意求助。專家表示，睡得好強化免疫力，是面對疫情的最佳利器，民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並治療。

亞洲睡眠醫學學會理事長、桃園長庚睡眠中心陳濘宏主任表示，睡眠與免疫力的關係密不可分，怠忽睡眠品質易使免疫力下降疾病上身，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，常見症狀為打鼾，長期下來對患者與另一半的身心健康造成嚴重影響。

睡得好強化免疫力   是面對疫情最佳利器

陳濘宏說明，睡眠不足會讓免疫機能下降，根據研究顯出，相對於一晚8小時睡眠，一晚4小時睡眠會使免疫系統中循環的自然殺手細胞大幅減少。調查發現即使86%的人相信睡眠對身心靈均造成影響，卻有超過5成的人不滿意現在的睡眠品質。

除了睡眠時間不夠、焦慮影響睡眠品質外，令人睡了也睡不飽的「睡眠呼吸中止症」是常見影響民眾睡眠的慢性疾病。

逾3成民眾   因睡眠呼吸中止症「分房睡」

調查結果顯示75%的人認同睡眠不佳將降低工作效率。同時發現超過半數的睡眠呼吸中止症患者坦承其症狀嚴重影響枕邊人的睡眠，有36%的伴侶以「分房」改善雙方睡眠品質，更有30%的人認為睡眠呼吸中止症破壞兩人關係。

陳濘宏曾收治一名40歲已婚中年男子確診睡眠呼吸中止症後，經過改變生活習慣與陽壓睡眠呼吸器雙管齊下的治療，除了改善打鼾問題，免疫力也跟著提升，自覺感冒的頻次都跟著減少。

更重要的是，當患者睡眠呼吸中止症獲得改善，白天有更多精力與另一半和朋友相處，自然社交生活也更加精采。（記者畢翠絲／台北報導）