健康台灣生活

避免選後症候群效應 和樂生活的2項原則

總統大選過後,父母血壓升高,孩子不和父母對話,因選舉結果更加加深彼此關係的疏離產生心結,中山醫學院心理科主任李俊德建議,第一、轉移注意力、增加放鬆活動,第二、重視與家人關係。

在激情的選舉過後,幾家歡樂幾家愁,深陷選舉氛圍的選民,隨著自己支持的政黨選舉失利,出現血壓飆高、失眠、焦慮的症狀,該如何緩解?

轉移注意力、增加放鬆活動

李俊德表示,首先不要接觸有關選後的新聞或評論報導、少看政論節目,其次增加放鬆活動,例如多多散步、走路、唱歌、跳舞,做5到10分鐘的腹式呼吸,閱讀等。

重視與家人關係

香柏樹長者關懷據點主任簡麗庭指出,許多歷經823砲戰、中美斷交、成長的背景中老年人,這次選舉過後出現了血壓飆高,難以入眠,家人關係撕裂,冷戰不講話更是不在少數,選舉是一時的,付上家人關係破裂的代價,難以用其他東西來恢復。

不要為了選舉賠了健康,或賠上親子關係。

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