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久坐等於慢性自殺! 研究:多坐1小時,少活22分鐘

長期開車或是上班族、熬夜唸書的人,往往一坐就是好幾個小時不動,久坐不動會傷害心臟,也會增加肛門口的壓力,導致痔瘡。澳洲昆士蘭大學研究發現,坐著看電視一小時的傷害,約等於抽兩根菸,也就是少活二十二分鐘。在《醫師好辣》節目中,醫師群表示:「久坐超過6小時簡直是慢性自殺!」

家醫科醫師黃彗倫曾遇過一名40多歲高血壓患者,定期3個月回診,血壓控制良好,且有運動、跑步的習慣,直到因為工作轉型,每天坐在椅子上盯著螢幕8-10小時;雖然還是很認真的運動,仍敵不過久坐的傷害。

大腸直腸科蕭慕琦醫師表示,久坐與「痔瘡」息息相關,痔瘡是肛門血管擴張引起的病變,由於肛門的壓力過大,導致血液循環不良,久了骨盆腔充血,情況變得更為嚴重。

久坐容易「小腿靜脈曲張」。(圖片來源:翻攝自YouTube)

外科醫師江坤俊指出一名案例,一名女性由於小腿出現紅腫疼痛,自行吃止痛藥消腫,不料出現胸悶症狀,檢查發現是「肺部栓塞」,原因與小腿發炎症狀有關。由於這名女子看見自己紅腫的小腿,不僅吃成藥還去揉它,這個揉的動作,可能將血栓打進肺部,造成肺部栓塞。

江坤俊表示:「肺部栓塞如果面積大很有可能會猝死,非常危險。」一般民眾大多以為「猝死」最大原因是心肌梗塞,其實肺動脈栓塞也是另一大主因。

急診科田知學醫師提醒,婦女懷孕期間因荷爾蒙改變容易腰酸背痛,長時間坐著容易引起水腫,會「加速血栓」的發生。孕婦盡量不要搭長途飛機,若情非得已,建議穿彈性襪,回到家中將腳部墊高,讓足部靜脈回流順暢,可減緩症狀。

(畢翠絲/台北報導)

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