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壓力鍋世代三明治族? 宥勝:用感恩的心面對一切

康健人壽委託天下雜誌於今年7月進行「壓力鍋世代大調查」,結果發現,壓力最大的是35至54歲受訪者,堪稱為「壓力鍋世代」。活動大使宥勝表示,自己就是360°康健指數調查中的三明治族,也是典型的「壓力鍋世代」,他對於把壓力視覺化特別有感,壓力的樣貌能提醒每一個人,其實壓力無所不在,要隨時檢視生活各面向狀態,發現壓力源。

面對壓力,宥勝分享老婆的支持與理解是幫助他調適壓力的重要支柱。另外,熱愛戶外活動的他也認為,運動是非常好且有效的紓壓方式,每次運動流汗後,就有輕鬆紓壓的感覺。

南韓和台灣   壓力指數高居世界第一、二名

面對壓力,宥勝喜歡用旅行、冒險來重新認識自己,同時用「同理心」跟「換位思考」排解生活壓力,偶爾也會跑步,找老婆聊聊天,「用感恩的心去面對一切是最好的方法。」

今年3月公布的360°康健指數調查發現,84%的全球受訪者深受壓力所苦,亞太地區國家壓力高於全球平均,其中南韓和台灣的壓力指數高居世界第一、二名,分別有97%和96%。適度的壓力是成長的動力,但長期與過度的壓力會導致慢性疾病甚至是癌症、心臟病等重大疾病,對身心健康不容小覷。

女性易因壓力產生衝動購物行為

「壓力鍋世代」中,男女在壓力狀態下的表現大不相同,高達69.3%的女性因為壓力感到肩頸肌肉緊繃、33.6%的女性會忘東忘西,情緒上60%表現出易怒和緊張焦慮,這些比例皆較男性高出許多。值得注意的是,女性會因壓力而產生衝動購物的行為,比例為男性的近1.8倍。

壓力鍋世代的男性,因為壓力而產生手腳顫抖的比例是女性的2.7倍,心理上男性更容易對未來有不確定感(40.9%),比女性高出6.6%,男性明顯比女性易因為壓力導致工作效率降低,有38.6%的男性受訪者如此表示,比女性高出7.7%。

(畢翠絲/台北報導)

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