健康台灣

打敗惡視力 研究:這2地方可預防近視

暑期來臨,準備把孩子送安親班、補習班?或在家玩電腦、平板遊戲?台灣小學一年級學生每10個就有2個近視,高三學生更將近每10個就有9個近視。國內外研究皆指出,從事戶外活動對預防近視最有效,且國健署研究顯示,小學生下課教室淨空每周11小時戶外活動,可有效下降近視率,並證實在「走廊」或「樹蔭下」戶外活動即可預防近視。

國健署表示,台灣小學一年級學生每10個就有2個近視,高三學生更將近每10個就有9個近視,根據該署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示,幼兒園大班近視盛行率達9%,小一學童攀升到19.8%,到小二暑假更是倍數成長到38.7%。年紀越小近視,度數增加越快,平均每年會增加75-100度,如果未加以控制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。

很多家長認為,看電視是造成近視的主要原因,不明白為何已經限制看電視還會近視?其實,長時間、近距離閱讀寫字才是造成近視的主因,重要的是,避免安排孩子長時間從事近距離用眼的學習課程或在家看手機、玩電腦(含平板電腦)遊戲,並落實用眼30分鐘休息10分鐘。

根據國內外研究指出,預防近視「戶外活動」最有效,因為戶外光線刺激視網膜會促成人體生成多巴胺,而多巴胺會阻止眼球橫向拉長而預防近視發生。

此外,國民健康署委託研究結果也指出,小學生下課教室淨空每周11小時戶外活動,可有效下降近視率,並證實在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視。

(畢翠絲/台北報導)

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