[adrotate banner="32"]
我國每10個人有2人患腸躁症！董氏基金會今（27）日指出，台灣腸躁症盛行率約22%，患者長期出現反覆或交替腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等症狀，台大醫院胃腸肝膽科專任主治醫師曾屏輝表示，腸躁症多半因壓力、睡眠、飲食習慣等因素造成，可透過攝取高纖蔬果和「低腹敏飲食」改善。
曾屏輝表示，若過去三個月內每周有一次腹痛，且腹痛與排便有關、排便頻率變多或變少、糞便外觀形狀改變，即有可能患罹腸躁症。建議透過藥物治療、紓解壓力、「低腹敏三階段飲食」來緩解腸躁症症狀。
「腹敏是指存在於食物中的一群短鏈碳水化合物及糖醇」曾屏輝說。腸躁症患者攝取過多時，無法被小腸完全吸收而直接進入大腸容易造成腹瀉，經過腸道細菌發酵後，也較容易產生氣體引起腹脹、腹痛。
澳洲研究發現，腸躁症患者採取低腹敏飲食，相較於標準飲食者，高達86％腸躁症患者症狀獲得改善。英國一項研究也證實，50~80％的腸躁症患者，實施低腹敏飲食後，腹脹、腹瀉等腸胃道症狀獲得改善。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，低腹敏飲食分3階段進行，以找出患者對個別食物腹敏狀況，提出對應飲食建議，而非只是避免攝取特定食物，需經過專業醫師與營養師嚴謹控管，以免造成營養失衡。低腹敏食物如：奇異果、不含乳糖之乳製品、糙米、馬鈴薯等；高腹敏食物是指高果糖水果、含乳糖之乳製品等。
許惠玉提醒，雖然腸躁症患者採取低腹敏飲食，有助於緩解消化性敏感或腸躁症的不適症狀，但不適合長期進行。一般健康人在無腸道症狀時，不建議採取低腹敏飲食，而幼兒、老人、飲食不正常者也不適用。
（畢翠絲／台北報導）
