健康台灣

改善過敏體質  醫:做2件事增加抵抗力

過敏是對外界過度敏感引發的發炎反應!衛福部統計過敏的人變多,增加到50%以上,主要受到生活環境改變有關,例如:空汙變嚴重、加工食物過多等。許多人出現噴嚏打個不停、皮膚和眼睛發癢等疾狀。醫師表示,吃藥只能暫時緩解疾狀,要靠人體的四大排毒系統:皮膚、腸道、淋巴、肝膽,才能把毒素排出體外。

TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示:「讓毒素更快排出的關鍵就在我們的『雙腳』!」腳是人體的第二顆心臟,善用雙腳排毒法,就能調整體質,迅速把毒素排出體外。

台灣國際健康新知推廣協會理事長黃鼎殷醫師解釋,改善過敏四字訣為「毒出、能入」。過敏代表「微循環」遭破壞,患者會手腳冰冷、不易出汗,使身體產生黏液及宿便等兩大毒素。

圖片提供:TVBS

黃鼎殷指出黏液通常來自精製白米、白麵,以及蛋肉類中蛋白質。因為「肉蛋奶甜」富含「黏多醣蛋白」,所代謝出來的廢物,需較稠的黏液把包覆起來。萬一腸道功能不佳,就會到處堆積,甚至沾黏大腸壁,引起發炎,治療過敏的第一步,就是少吃肉蛋奶甜。

治療過敏的第二步,從「腳」開始打通受阻的微循環。由於足心到小腿是微血管分布最密集的地方,也關係著小腸與毒素累積的情況。若要促進微循環或排除寒氣,可以使用足蒸的方式。足蒸20分鐘就相當於跑步60分鐘,可有效發汗,建立幫助微血管循環的重建與排毒。進行足蒸時「溫度長時間穩定」,要蒸到膝蓋處,加上運用艾草等中藥材輔助,微血管循環功能恢復正常,就能排出毒素。

腸道健康是身體健康的指標,如果腸道壞菌多,消化完的食物殘渣會被發酵而產生毒素,再加上肉蛋奶代謝留下的黏液,就會影響腸道功能,導致宿便,引發過敏。若要改善腸道狀態,可以補充益生菌,基隆長庚外科副教授江坤俊建議:「攝取寡醣,可提供腸道有益菌所需養分,使益生菌長得好!」抑制害菌,達到人體腸內的健康,增強抵抗力,讓過敏原或其他毒素也無法進入腸道之中。

(畢翠絲/台北報導)

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