健康

腸道要顧好! 好菌多失智風險低

腸道裡的好菌多,失智症風險愈低。一項日本研究發現,年長者的腸道細菌種類和其罹患失智症的風險有很大的關係。尤其愛吃肉的人腸道中常缺乏類桿菌屬(Bacteroides)的益菌,失智症患者腸道也是如此,因此平時保養腸道健康、維持好的益菌環境是很重要的。

根據日媒《Health Press》報導,日本國立長壽醫療研究中心佐治直樹等人的研究團隊發表一項研究結果認為,年長者腸內細菌組成與罹患失智症與否有著極大的關聯性,此研究採取128名年長者的糞便進行分析,發現罹患失智的人糞便中「氨,吲哚,苯酚」等特定物質的濃度很高;且有益的腸內細菌「類桿菌屬」少,不明種類的細菌卻很多。

人體腸內菌叢中存在有高達600~1000兆個、1000種類、且重量達約1.5kg的腸內微生物,能影響身體各種機能,除了幫助消化以外,也具有免疫防禦機制、生成維生素、抗發炎物質等的功能,更能產生扮演腦神經細胞間信號傳遞角色的化學物質。此外也有研究指出,腸內菌叢也和肥胖、第一型糖尿病等各種疾病有關。

然而,並不是所有人都贊同此次日本的研究結果,對於此研究結果,美國西奈山阿茲海默研究中心的Mary Sano表示,腸內菌叢的變化應不是造成失智症的原因,而是結果。她認為,腸內細菌的組成和飲食有很大的關連性,失智症患者食慾減退、營養不良,則可能造成腸道菌相改變。

美國阿茲海默症協會Keith Fargo也認為,腸內細菌是否和罹患失智症風險有直接關係,尚不明確,到底是失智症先發生造成菌叢改變,還是腸內菌叢先開始變化導致失智症,都無法斷定。但可以確定的是,腸道中的好菌多對整體健康是有益的,平時民眾應勤加保養腸道健康,提高免疫力。

(蒲孝如/綜合報導)

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