健康台灣

女人進入這年齡 心血管最易出問題

女性進入更年期後,由於女性荷爾蒙濃度降低使血管彈性變差、血壓上升,因此更年期後女性心血管疾病死亡率每5歲增加近一倍。

國健署指出,根據106年死因統計,心臟病是女性死因第二位,共奪走8,601條寶貴的性命,更年期後女性心血管疾病死亡率每5歲增加近一倍。

依據106年成人預防保健服務利用者檢查結果指出,女性在55歲之後,有高血壓者高達37.8%、高血脂25.6%、高血糖16.2%,有任二種者15.4%,三種皆有者2.5%,這些都是影響更年期後婦女健康的重要因素,更導致更年期後婦女成為心血管疾病的高風險族群。

此外,女性發生心臟疾病的症狀相較於男性也有所不同,特別是心肌梗塞,女性會出現噁心、手麻、呼吸不順及背痛等非典型症狀,不同於男性胸悶的典型症狀,所以常被誤以為是太過勞累而輕忽心血管疾病的威脅。

國健署提醒更年期後的女性,不論有無三高等心臟危險家族史,要採取健康的生活型態,健康吃、勤運動、遠菸害,也要定期健康檢查,早期發現,早期治療,遠離心血管疾病的威脅。

國健署提供護心5招,讓婦女遠離心血管疾的威脅,為健康生活做準備:

  1. 健康飲食:三餐八分飽,平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食,以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式。
  2. 規律運動:每週達到150分鐘的中等身體活動,就近運用社區公園、運動中心等,從事各項體能活動。
  3. 向菸說不:不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加罹患中風的風險。
  4. 定期篩檢:國民健康署提供免費的成人預防保健服務(40歲以上未滿65歲的民眾,每3年提供1次;65歲以上者每年提供1次)。
  5. 正確用藥:已有三高(高血壓、高血糖及高血脂)等慢性疾病患者,定期量血壓及血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤。

(畢翠絲/台北報導)

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