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拒絕冬季癢!中醫5保健 擺脫皮膚乾燥脫皮

胡亂進補、熬夜,工作壓力大,讓許多人的皮膚一到冬季就莫名乾癢起來!專家指出,冬季環境溫度和溼度降低,皮脂腺及汗腺分泌減少,造成表皮細胞的水分流失,皮膚失去彈性且變得脆弱;天冷體表血管收縮,使皮膚的血液循環變差,進而引起皮膚出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅以及對外來刺激過度敏感等的情形,這是常見「乾燥性皮膚炎」的主要成因。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐表示,門診常見患者詢問「醫生我是不是身體太虛了,冬天要進補才能夠讓身體變好?」許多人在冬天最愛吃的羊肉爐,薑母鴨,麻辣火鍋等補品,這些食材偏燥熱,助長身體的火氣,火氣越大越容易耗傷身體的陰血津液等滋養濡潤物質,造成皮膚更加乾燥,無法滋養肌膚,也會加重搔癢情況。

45歲的陳小姐,長期飽受乾燥性皮膚炎的困擾,每到冬天乾癢又加劇,全身乾癢疼痛,癢到幾乎整晚不能睡著,類固醇既塗抹也口服後僅能稍微緩解症狀。經進一步詳細詢問後,長期工作壓力大,熬夜工作,又特別喜歡在冬天洗熱水澡、泡溫泉、吃羊肉爐等,這些都是加重症狀的隱形兇手。

中醫的角度「晝養陽,夜養陰」,長期熬夜不能養陰血容易造成血虛,加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物,加重血虛的情況,使得皮膚更加乾癢;而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂,造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅,往往只靠外在塗抹藥膏來消炎止癢是不足的,還要從內在調理體質才能「治本」。

黃奎祐說,中醫調理方向以「養血滋陰潤燥」為主要方針,治療以熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、麥門冬、防風、蟬蛻等藥材加減,經過2個月的調理,乾癢泛紅的症狀逐漸改善,連帶頭暈、心悸及容易掉髮等症狀也明顯改善。

黃奎祐建議,杜絕乾燥皮膚炎再發,5個居家保健小撇步很重要!

1.平時飲食可多芝麻、木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物,多補充維生素C的飲食,維生素C可以降低發炎,忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物

2.洗澡水溫不宜太高,也不宜泡澡、泡溫泉。不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳,以免洗掉過多保護皮膚的油脂,加速水分散失。

3.衣著以棉質為佳,避免毛料衣物,減少對皮膚的刺激。

4.乾燥皮膚上可適量補充塗抹含有保濕因子的保養品,例如:乳液、紫雲膏、苦茶油…等,以補充皮膚表層的油脂及含水量。

5.皮膚乾癢發作和加重,個人情緒上佔有相當大的重要因素,保持健康心態抗病,適時緩解自身壓力,不只能夠減少皮膚炎的發作時間,更有機會讓疾病達致痊癒。

(畢翠絲/台北報導)

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