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連日高溫難耐，專家提醒民眾需注意水分補充，防範「脫水」，正常尿色應為淡黃色，若尿液變成像蛋黃一樣的濃黃色，表示身體已經開始脫水，若尿液呈土黃色，須立刻補充至少一杯250ml的水，否則會有中暑的危險。
根據日本滋賀消防單位提出的「尿液檢測圖表」，一般正常的尿液顏色應為淡黃色，若比淡黃色深，就表示身體已經開始脫水，例如，若出現像蛋黃一樣的顏色，必須在一小時內補充一杯至少250ml的水，若顏色再深一些接近土黃色時，必須立刻喝下一杯至少250ml的水；最嚴重的程度是已經出現類似咖啡色尿液時，已經相當危急，必須「立刻」喝下1000ml的水，並即刻就醫。
京都市立醫院綜合診療科副部長檜垣聰表示，天氣炎熱預防中暑、脫水的最佳對策就是喝水，外出前後需充分飲水、且三餐要定時，因為人體一天所需的水分有一半是來自於食物所攝取。此外，為了讓自律神經正常發揮調節體溫的功能，充足的睡眠也是很重要的，且就寢前應充分攝取水份，若有冷氣，可將室溫調整在28度以下。
嬰幼兒、孕婦體溫高要注意補水
嬰幼兒汗腺並不發達，體溫調節功能不佳，因此較成人更容易中暑，京都足立醫院小兒科部長松本良文提醒，對於嬰幼兒應少量多次地補充水分，尤其可飲用含糖分與鹽分的液體，較容易吸收。孕婦則因為體溫高、體力、消化功能較差，也容易中暑，補充水分也是相當重要。
（蒲孝如／綜合報導）
