健康生活

「低失業率、不吸菸」 日本長壽原因

日本人長壽是世界知名,而京都丹後地區、滋賀縣長壽人口眾多,是該國有名的長壽地區。最近一項調查發現,這些地區長壽人口多的主因是「低失業率、高所得、不吸菸」、次要的原因還有「豐富的自然環境、食物新鮮、熟悉的朋友多」。可見本人的努力、家庭、社區的支持都是能讓人樂活長壽的要因。

日本立命館大學最近發表一項針對長者的調查,京都府丹後地區有許多長者與家人分開居住、平時會自行打理生活、並熱衷參與社區活動。有七成的長者都有養成有助長壽的習慣,例如,注意飲食、吃得健康、並且多參與志工活動。

而根據另一項調查顯示,日本另一長壽縣市「滋賀縣」,其失業率低、縣民所得高且工作時間短,可見失業率高低也可能會影響平均壽命長短。此外,該縣市的長者大多都有運動習慣,且吸菸率、飲酒比例都相當低。

最後,「沖繩」也是日本長壽排名相當前面的地區。除了當地居民生性較樂觀之外,由於該地區四面環海,常食用海菜、海帶等食材,還有特產「山苦瓜」、「地瓜」、「豆腐」等都是有益健康的食材。

然而,日本近年來社會風氣也有所改變,和許多國家一樣,為了拚經濟,工作壓力大、飲食不營養也不正常的人也不在少數,已逐漸不再是世界最長壽的國家了。2018年初日本厚生勞動省調查,香港已超越日本成為世界最長壽地區。

專家提醒,現代飲食食鹽、肉類、脂肪甚至加工食品攝取過多、穀類等天然食物攝取量少,心臟病、心血管疾病、糖尿病等慢性病比例增加,看起來「長壽」似乎是不可能,然而看到上述長者的分享,只要「養生有道」,長壽還是有可能的。

(蒲孝如/綜合外電報導)

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