驚！肥胖且打鼾　罹大腸癌風險高

鼾聲雷動不只是影響自己與家人的睡眠品質，更可能和癌症有關。最近一項哈佛大學調查報告指出，過胖且睡覺時會打鼾的人比起其他人，有更高的機率會得「大腸癌」。

日本知名醫師森田豐於其醫學專欄中寫道，該調查是以高達十萬人為對象來進行，結果發現，相較於一天只睡約七小時的人，睡眠時間在九小時以上、且肥胖又會打鼾的人，罹患大腸癌的風險增加高達1.4～2倍。

森田豐解釋，肥胖又會打鼾的人，於睡眠時氧氣無法充分吸收至體內，呈缺氧狀態，因此容易罹患惡性腫瘤。肥胖者因為脂肪的關係，呼吸道會變得較狹窄，空氣無法順暢地通過，大多數肥胖的人也都有「呼吸中止」的問題。

所謂「呼吸中止症」，即一個晚上若有30次以上「呼吸停止10秒以上」的狀態，或是一小時出現5次以上呼吸中止的人，當呼吸中止時，空氣難以通過狹窄的喉嚨，因此也容易罹患各種惡性的疾病，威脅生命。除了肥胖以外，亞洲人大多屬於小臉型，即使體型不肥胖但仍會容易發生打鼾、睡眠時呼吸中止症。

森田豐特別補充指出，單身者自己無法察覺是否有打鼾問題，故可在清醒時照鏡子，張大嘴看看是否能看到「懸雍垂」，若無法看到，就要小心可能有打鼾問題。他提出一個簡單改善打鼾問題的方法，就是「抱枕」。使用抱枕睡覺，身體會自然呈側睡，如此一來可確保氣管暢通。另外他也打趣地說，或許旁人看了很奇怪，但用「OK繃」將嘴巴貼起來，也有改善打鼾的效果，為了健康，不妨一試。

（蒲孝如／綜合報導）

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