健康

驚!肥胖且打鼾 罹大腸癌風險高

鼾聲雷動不只是影響自己與家人的睡眠品質,更可能和癌症有關。最近一項哈佛大學調查報告指出,過胖且睡覺時會打鼾的人比起其他人,有更高的機率會得「大腸癌」。

日本知名醫師森田豐於其醫學專欄中寫道,該調查是以高達十萬人為對象來進行,結果發現,相較於一天只睡約七小時的人,睡眠時間在九小時以上、且肥胖又會打鼾的人,罹患大腸癌的風險增加高達1.4~2倍。

森田豐解釋,肥胖又會打鼾的人,於睡眠時氧氣無法充分吸收至體內,呈缺氧狀態,因此容易罹患惡性腫瘤。肥胖者因為脂肪的關係,呼吸道會變得較狹窄,空氣無法順暢地通過,大多數肥胖的人也都有「呼吸中止」的問題。

所謂「呼吸中止症」,即一個晚上若有30次以上「呼吸停止10秒以上」的狀態,或是一小時出現5次以上呼吸中止的人,當呼吸中止時,空氣難以通過狹窄的喉嚨,因此也容易罹患各種惡性的疾病,威脅生命。除了肥胖以外,亞洲人大多屬於小臉型,即使體型不肥胖但仍會容易發生打鼾、睡眠時呼吸中止症。

森田豐特別補充指出,單身者自己無法察覺是否有打鼾問題,故可在清醒時照鏡子,張大嘴看看是否能看到「懸雍垂」,若無法看到,就要小心可能有打鼾問題。他提出一個簡單改善打鼾問題的方法,就是「抱枕」。使用抱枕睡覺,身體會自然呈側睡,如此一來可確保氣管暢通。另外他也打趣地說,或許旁人看了很奇怪,但用「OK繃」將嘴巴貼起來,也有改善打鼾的效果,為了健康,不妨一試。

(蒲孝如/綜合報導)

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