健康生活

爸媽當心!夏天忘補水 兒童「便秘」增3成

天氣炎熱,幼兒一定要適度補充水分,否則身體容易出現便秘、脫水等問題。夏天一向是兒童便秘高峰,一旦補水速度跟不上,有些小孩甚至便便硬到肛裂、流血,恐懼上廁所。小兒科醫師指出,從4月開始,門診求診人數已增加3成!

五歲的小宇平時胃口及活力很好,約一兩天排便一次,多為軟糊至成條狀。近一個月以來,間隔兩三天排便一次,呈粗大條狀,甚至好幾次差點馬桶沖不掉;三不五時抱怨屁股痛、肚子痛,因此就醫。

收治患者的書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示,小宇沒有挑食,蔬菜、水果來者不拒,近期生活作息也無太大變化,類似症狀去年夏天曾經出現。理學檢查發現嘴唇乾裂,肛門黏膜有肛裂,無其他器質性問題,診斷為功能性便秘及肛裂,經飲水評估與相關衛教後,排便狀況逐漸改善。

戴季珊指出,小兒科門診約有5%是因便秘問題求診,當天氣逐漸轉熱時,門診就陸續出現有便秘困擾的孩童,較平時約增加3成;甚至之前控制良好者,也會出現些微惡化的狀況。

戴季珊說,夏季戶外炎熱,經由皮膚流失的水分較冬季多,即使都在冷氣房,也會因空調流失水分。水分流失量增加,喝水量不足,倘未適時補充,易使得小便減少,腸道回收水分增加而造成便秘。

水該怎麼喝?戴季珊建議,除了從食物所獲得水分外,以一杯300ml的水為基準,1-3歲幼兒須每天飲用3杯,幼兒園與國小低年級4杯,國小中高年級6杯,國高中生每天女生7杯、男生9杯;倘天氣炎熱或出汗較多,則須額外多加1杯。以補充白開水為主,避免因喝飲料攝取過多糖分及熱量;當進行體能、戶外活動時,每15至20分鐘補充水分;喝水應分次飲用,不可一口氣灌入大量水,並計算每日總量。此外,留意身體的缺水警告,如:尿量是否減少,尿液顏色是否偏黃。

便秘有徵兆!戴季珊說,家長可由以下幾點觀察孩子是否有便秘問題:(1)排便次數每週不超過兩次。(2)坐很久才能排便或是排便時疼痛。(3)有肛裂、肛門出血。(4)糞便形狀粗大塞住馬桶或是顆粒狀,偶有滲便。當有以上現象時,便秘已經溜上身了!便祕不僅會造成身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統導致泌尿道感染、食慾不振影響生長發育。

治療方面,在醫師指示下使用軟便劑緩解不適的情況,同時調整飲食習慣,視天氣、環境增加水分攝取,多吃蔬菜水果;適量的運動;練習固定排便。養成良好的飲食及生活型態,是避免便秘反覆上身最好的方式。

(畢翠絲/台北報導)

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