只要靜下來就會夢周公？常感到疲憊、容易打瞌睡，要注意可能是一種睡眠障礙「嗜睡症」，日本睡眠專家坪田聰建議民眾自行回答「睡眠危險度自我檢測」來了解自己的睡眠狀況，該測驗共八題如下，若得分超過11分者，需注意可能已有嗜睡症或其他睡眠相關疾病，應盡早前往睡眠相關醫療科就診。
〔睡眠危險度自我檢測〕
以下八題請根據最近的生活狀況做回答。0到3當中，選出最合適的答案。若最近生活中並未發生題目中的情況，則請推測自己會有的狀況來做回答。
坐下看書時會打瞌睡
完全不會： 0 有時會： 1 常常發生： 2 大致每次都如此： 3
看電視時會打瞌睡
完全不會： 0 有時會： 1 常常發生： 2 大致每次都如此： 3
安靜地坐在人多的地方時（例如開會、在電影院等）會打瞌睡
完全不會： 0 有時會： 1 常常發生： 2 大致每次都如此： 3
當安靜地搭乘他人車輛，路途約一小時不休息時會打瞌睡
完全不會： 0 有時會： 1 常常發生： 2 大致每次都如此： 3
下午安靜地平躺休息時會打瞌睡
完全不會： 0 有時會： 1 常常發生： 2 大致每次都如此： 3
坐下與人交談時會打瞌睡
完全不會： 0 有時會： 1 常常發生： 2 大致每次都如此： 3
當吃完午飯安靜地坐著時會打瞌睡
完全不會： 0 有時會： 1 常常發生： 2 大致每次都如此： 3
當自己駕駛車輛時，等紅燈的數分鐘內會打瞌睡
完全不會： 0 有時會： 1 常常發生： 2 大致每次都如此： 3
將上述八題的結果分數總和起來，分數愈高表示一天之中睡意愈強，得分愈低表示睡意較弱。若得分超過11分則應盡早前往專門醫療院所就診。若得分在10分以下，則可給自己一段時間觀察後再測驗一次。由於本測驗屬於主觀認定，因此若得分低，但自覺有睡眠問題者，也可前往醫療院所睡眠相關科別進行檢查評估。
（蒲孝如／綜合報導）
