健康生活

入浴前後喝「綠茶」 預防腦梗塞

洗澡前後喝「綠茶」竟能預防腦梗塞!洗澡時水溫高,腦梗塞高風險族群發生「腦梗塞」的風險高,溫泉醫學專門醫師建議,於洗澡前後補充「綠茶」,不但能預防洗澡時發生「腦梗塞」,綠茶中的「兒茶素」吸收效率更佳,有助脂肪代謝與美容效果。

有研究指出用41℃的水洗(泡)澡15分鐘,身體可能會流失高達800毫升的水分,相當於三、四杯量的水,脫水後血液變得濃稠,將提高血栓的發生機率,有「腦梗塞」的風險。所謂「腦梗塞」是指當血液中發生血塊流入腦部,使腦血管堵塞所致,若發生在心臟附近的血管,則導致「心肌梗塞」,兩者皆為相當嚴重的疾病,可能危及生命。因此,預防洗澡時身體脫水,是相當重要的。

避免酒精性飲品
有些人喜歡於洗(泡)澡前喝杯啤酒,覺得清涼暢快,但日本溫泉醫學專門醫師早坂信哉提醒,此行為並無法預防脫水,因為含酒精的飲品具有利尿作用,會促進水分以尿液形式排出體外,反而有加速脫水的危險。

洗澡飲綠茶有助兒茶素吸收
早坂信哉建議,不妨在洗澡前後各飲用一至兩杯綠茶,不但可補充水分、預防脫水,並且綠茶無熱量,其中所含的「兒茶素」更有益健康,兒茶素是一種多酚類,是茶中特有的苦味、澀味成分,能夠有助脂肪代謝、抗氧化作用。尤其當洗澡時體溫上升,血液循環佳,若在洗澡前後飲用綠茶,有助於提高兒茶素的吸收效率。

(蒲孝如/綜合報導)

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