健康生活

「不是耍脾氣」 助青少年讀懂憂鬱情緒

根據一篇2017年12月發表於《美國公共衛生期刊》的研究指出,青少年憂鬱症覺知計畫(ADAP),可促進憂鬱青少年為自己或同儕尋求協助。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,憂鬱症覺知計畫的推動是個去汙名化的過程,並非把心理衛生疾病化,而是對憂鬱情緒的解釋及澄清,讓青少年透過情緒的認識與檢視,在校園中不避諱去談論,懂得如何面對壓力,有助於學童達到真正的快樂。

該研究由約翰霍普金斯大學進行,透過青少年憂鬱症覺知計畫(ADAP),培訓授課講師進行連續兩到三次的課程教學,以講課、影片、團體活動和家庭作業,讓青少年學習如何辨識憂鬱症狀以及臨床上如何診斷和治療。該計畫邁入19年,已超過8萬名高中生參與。

研究結果顯示,接受ADAP課程的學生,在附有17個問題的「青少年憂鬱知識問卷」中正確率達80%以上,課程結束後四個月仍超過54%的學生被視為「了解憂鬱症」,明顯高於對照組的36%。研究也發現,於賓州約克郡完成「兒童和青少年服務評估」線上調查的201位學生中,有16%表示在ADAP課程後曾因憂鬱症或其他情緒困擾尋求協助,當詢問他們是否需要治療,有19%的學生表示需要,其中44%的學生在完成ADAP後的四個月內接受治療。

國立成功大學教育研究所教授兼所長董旭英提醒,特別是國中階段,青少年發現問題常常不與家長、老師反映,反倒是跟同儕說,建議可積極地建構同儕支持網絡,並加入簡單的傾聽陪伴技巧,讓青少年除了發現自己有情緒問題願意主動尋求協助,也可以學習如何幫助同儕,達到自助助人的效果。

葉雅馨表示,透過ADAP課程,讓青少年認識憂鬱症,檢視自我情緒的同時可為自己或同儕尋求協助,這種方案很值得台灣借鏡。認識憂鬱症是接納或尋求協助的第一步,無論憂鬱症淪為一個被揶揄的流行,或是青少年常拿來當成不想參與的藉口,唯有透過憂鬱症的認識及澄清,才能夠加以辨別及預防。

葉雅馨建議,先了解憂鬱情緒與憂鬱症,除了能夠自我檢視以外,在教學中若發現孩子與以往相比,出現無精打采、嗜睡(趴在桌上不聽課)、孤僻、情緒低落(容易哭)、易怒或暴怒(有些攻擊行為),甚至常有負面想法否定自我…等行為,應第一時間覺察並適時給予關懷,支持及陪伴其尋求協助,若類似ADAP的教育課程能在台灣推行,將有效提升校園心理健康初級預防效果。

(畢翠絲/台北報導)

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