健康台灣

全民瘋重訓 「啪」一聲…胸大肌斷裂

擁有人魚線和馬甲線是許多愛美人士努力的目標,越來越多民眾加入健身與重訓的行列,卻不知道其中潛在的危機!有民眾在健身房進行重量訓練時,胸前突然出現「啪」的一聲,手部立即出現無力、疼痛等症狀,原以為只是常見的肌肉撕裂傷,就診後發現是「胸大肌斷裂」。北醫近半年來接連出現兩起病例,皆為重量訓練所致,其中更不乏專業健身教練,醫師提醒喜歡健身的民眾要多加注意。

36歲的虞先生健身近七年,一週平均有三到四天會到健身房報到,兩個月前進行「臥推」等重量訓練時,突然聽見胸前傳出「啪」的一聲,手部隨即出現無力、疼痛等狀況,原以為只是一般的肌肉撕裂傷,且除了手部無力及胸前肌肉腫脹外並無其他症狀,手部也都能自由活動,但三週後患部持續腫脹,赴醫院就診後才發現是「胸大肌斷裂」。

收治患者的臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟主任表示,胸大肌位於胸廓的前方,是一片扇形肌肉,從鎖骨與胸骨處一路延伸至上臂肱骨處,主要協助手臂做出前推、內收、內旋等動作。

吳家麟指出,由於胸大肌十分強壯,一般來說發生斷裂的情況並不多,除了急性創傷以外,多數的胸大肌斷裂都與運動傷害相關,如橄欖球和摔跤運動等,其中又以重量訓練最為常見;臥推(bench press)動作就是最好的例子,由於臥推時手臂外轉及外展,為胸大肌肌腱張力最大的位置,再加上負重,一旦超過肌腱的負荷能力,就很容易斷裂受傷

吳家麟表示,胸大肌斷裂的患者以「完全斷裂」的比例居多,一般建議以手術治療為主,利用扣環或帶線鉚釘將斷裂的肌腱重新固定回肱骨端,術後需使用三角巾保護約六週,約半年後可逐步恢復至術前的運動強度。

吳家麟提醒,喜歡重訓的民眾除了追求肌力的提升外,更要同步進行柔軟度訓練,加強肌腱柔韌度,最重要是要維持正確的重訓姿勢,避免雙臂握桿太開或推桿距離胸部太近,訓練量也應該循序漸進,量力而為,才能避免胸大肌斷裂的危機。

此外,部分民眾會服用類固醇促進肌肉生長,但卻反而會使胸大肌強度下降,增加斷裂的可能性,可能還沒變身「洛基」前先變成「弱肌」,提醒民眾應該多加注意。

(畢翠絲/綜合報導)

在愛中竭力追求真理,重視媒體對家庭及年輕人的影響。支持風向新聞,♡ 捐款連結:

http://lovecom.org/donate

喜歡這篇新聞嗎?分享給您的朋友吧!

隨時收到優質清新的好新聞,請至以下FB、 [email protected]、App追蹤我們!

好友人數

 

Facebook 留言

Tags
line_icon